腿型有幾種類型，如何針對腿型進(jìn)行瘦腿？

這里所說的腿型不是我們常說的o型腿叉型腿，而是指的你是否是肌肉腿還是浮腫腿？所以一般的腿型有浮腫腿，肌肉腿和脂肪腿，而我們要針對不同的腿型進(jìn)行不同的方法來瘦腿比如肌肉腿就要先打松肌肉塊，然后進(jìn)行拉伸，脂肪腿就要通過慢跑跳繩這類運(yùn)動來進(jìn)行減脂，浮腫腿就要注意，平時是否久坐不站導(dǎo)致了腿部浮腫。

肌肉腿很好辨認(rèn)，如果我們平時在捏小腿的時候覺得小腿很硬，在走路時腿也不會顫動，那么就說明腿上的肉很結(jié)實(shí)，就是肌肉腿了，肌肉腿的形成因素很多，有可能是你小時候運(yùn)動量過大導(dǎo)致了肌肉的形成，也有可能是你運(yùn)動之后不拉伸導(dǎo)致肌肉堆積，如果想要改變這種腿型，那么我們就要定期的對肌肉進(jìn)行按摩，比如用手按摩或者用狼牙棒來按摩，在運(yùn)動完之后也一定要進(jìn)行正常的拉伸，改善肌肉線條，久而久之就能改善肌肉腿。

脂肪腿則更好辨認(rèn)，就是腿部肌肉很軟，走路的時候會發(fā)現(xiàn)大腿的肉都在顫動，那么就是脂肪腿了，脂肪腿其實(shí)很好減，要知道肌肉腿是長年累月形成的，想要讓肌肉感沒有這么明顯是很困難的，但是脂肪腿只要你定期的進(jìn)行運(yùn)動，那么它就可以減下去，比如慢跑慢跑是有氧運(yùn)動中最受歡迎的一項(xiàng)，也是瘦身最明顯的一項(xiàng)。
其次就是浮腫，腿浮腫腿也很好辨認(rèn)，當(dāng)我們輕輕按壓腿部時，就會形成一個凹陷區(qū)，要等你松開之后過一段時間才會恢復(fù)原狀，并且你早上和晚上的腿會發(fā)現(xiàn)面積和體積不一樣，浮腫腿最主要的原因就是日常的生活習(xí)慣不好，比如你經(jīng)常久坐不站，最后導(dǎo)致腿部血液不流通，從而出現(xiàn)浮腫，此時改變一下你生活中的不良習(xí)慣就可以了。