人焦慮的時(shí)候應(yīng)該怎么做呢？

如果意識(shí)到自己有焦慮情緒。應(yīng)該盡量多進(jìn)行一些戶外活動(dòng)，有條件的話添加一些體育鍛煉，戶外活動(dòng)不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過(guò)各種活動(dòng)調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到心里愉悅的目的。另外及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，遇到令人頭疼的事情，產(chǎn)生不良情緒時(shí)，不要憋悶在心里，而應(yīng)該想辦法把它宣泄出來(lái)。