想要科學(xué)的進(jìn)行減肥，有哪些知識(shí)需要知道？

運(yùn)動(dòng)和控制好飲食吧，

運(yùn)動(dòng)＋控制食欲。

1、食欲bai抑制劑，它的作用是抑du制州臘中樞神經(jīng)從而達(dá)到抑制食欲的作用，因?yàn)閿z入飲食少了，那么自然而然熱量與脂肪冊(cè)凳滑就粗配不會(huì)再增加了。 2、瀉劑，這些成分主要作用是加快腸道蠕動(dòng)，有利于加...

現(xiàn)代人減肥的越來(lái)越多，為什么？ 因?yàn)楝F(xiàn)代人吃得越來(lái)越多，動(dòng)得越來(lái)越少，按道理來(lái)說(shuō)，動(dòng)得少的人消耗低，應(yīng)該吃得更少，但人有錢了，往往就對(duì)食物的味道產(chǎn)生各種挑食。 這不好吃那不好吃，只有增肥的食物才...

我認(rèn)為不會(huì)意識(shí)到自己很胖需要減肥，因?yàn)樾?dòng)物它們就是吃喝拉撒睡而已。

現(xiàn)在已經(jīng)是秋天過(guò)半了，冬天的腳步也在一步一步的靠近，對(duì)于這種寒冷的季節(jié)，人總是會(huì)變得很懶，如果我們不對(duì)自己身材加以控制，很容易在裹上棉衣之后發(fā)胖。對(duì)于冬天，我們不能松懈，一定要好好減肥。但是對(duì)于減肥...

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計(jì)也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

多蔬菜水果雜糧蛋白質(zhì) 少吃油膩的 每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)1小時(shí)以上 健康減肥 增加自身基礎(chǔ)代謝 這樣不反彈 科學(xué)減肥

1.吃得少不代表熱量低，說(shuō)不定一包樂(lè)事薯片的熱量就抵你兩頓正餐。 2.吃夜宵不一定會(huì)長(zhǎng)胖，關(guān)鍵是看你這天總共吃了多少。 3.身邊瘦的人吃飯都喜歡細(xì)嚼慢咽，不信你仔細(xì)觀察。 4.睡得少，會(huì)長(zhǎng)胖；...

我以前是128斤，三個(gè)月后我96斤，我其實(shí)主要是不吃飯，我也運(yùn)動(dòng)，不過(guò)呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺(jué)得這樣減下去的不好增上來(lái)，半年過(guò)去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過(guò)控制點(diǎn)罷了，覺(jué)得...