輕度抑郁如何治療
3個(gè)回答
輕度抑/郁癥一般不建議服藥,可以尋求心理醫(yī)生的幫助,做一下心理疏導(dǎo),或者自己調(diào)節(jié)一下,建議看一下心理學(xué)方便的書,糾正一下認(rèn)知,多運(yùn)動會康復(fù)的。
如果還有其他癥狀,比如跟抑/郁幾乎焦不離孟的焦慮癥,或者軀體化癥狀,醫(yī)生可能會建議服用藥物。
如果還有其他癥狀,比如跟抑/郁幾乎焦不離孟的焦慮癥,或者軀體化癥狀,醫(yī)生可能會建議服用藥物。
如果是輕度抑郁癥的話,可以找心理醫(yī)生,開導(dǎo)一下,然后再配合藥物治療
輕度抑郁癥建議以心理咨詢治療為主,推薦催眠療法治療,國內(nèi)現(xiàn)在比較出名的催眠師有榮新奇教授等醫(yī)學(xué)界大咖用催眠療法治療抑郁癥。而如果你暫時(shí)不想去醫(yī)院或去付費(fèi)做心理咨詢,以下是一些可以自我嘗試的建議:1。哭。適當(dāng)?shù)乜抟粓觯奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的毒素排出去。心情悲痛卻強(qiáng)忍著不哭等同于慢性中毒。2、喊。痛快地喊一回當(dāng)不良情緒侵?jǐn)_時(shí),不防痛快地喊一回。通過急促強(qiáng)烈、無拘無束的喊叫發(fā)泄積郁。3、動。進(jìn)行劇烈運(yùn)動人情緒低落時(shí)往往不愛動,殊不知越是不動,注意力就越不易轉(zhuǎn)移,情緒就越低落,容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。4、說。多向友人傾訴和友人分享,快樂就會擴(kuò)大,痛苦就會減輕。不愉快的事情埋在心里會增加心理負(fù)擔(dān),如找人傾吐煩惱,心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進(jìn)行心理咨詢,請他們給予幫助。
相關(guān)問答
輕度抑郁如何治療?
最好的辦法是自己 自己是解藥 自己想開 自己解 把結(jié)打開 才能好病 想開 什么都沒有健康重要
怎么治療輕度抑郁癥?
心情不愉快,有時(shí)候是人多想了.總是想到一些將來會發(fā)生的事情,這對一個(gè)人的心理就形成了壓力.何必思考一些不可預(yù)測的事情呢? 緩解壓力的方法:大聲吼1到2分鐘將心里的怨氣發(fā)泄出來;再坐在沙發(fā)上靜靜地 聽輕...
全文患有輕度抑郁癥怎么治療?
輕度抑郁癥是不需要吃藥的,可以通過心理治療和自我調(diào)節(jié)來治愈,自我調(diào)節(jié)的方法如下: 1、平時(shí)多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最...
全文患有輕度抑郁癥怎么治療呢?
患有輕度抑郁癥可以通過心理治療和自我調(diào)節(jié)來治愈,方法如下:1、平時(shí)多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂可以使人的精神得到有效放松。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活...
全文輕度抑郁癥如何治療?求答案
抑郁癥自我療法------緩解壓力的方法:回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來;再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂 15 分鐘,過后就會覺得心里舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴,...
全文抑郁癥怎么治療 有抑郁癥怎么自我治療?
抑郁癥的常用的治療方法是認(rèn)知行液者吵為療法,主要是改變消極認(rèn)知,要讓自己鬧侍變得積極健康向上。自我治療最好的方式,還有就是出去運(yùn)動嫌仿,如跑步??等,改善情緒。
中度抑郁的自我治療有哪些方法?
如果你是中度抑郁癥的,這種方法我告訴你,首先是叫自我調(diào)節(jié)就是你的心態(tài)很重要。你要把你的心態(tài)擺正,正確的就把一切事情都看淡。其實(shí)身外之物都是無所謂的,可以一些別人所謂的那些個(gè),嗯,人際交往也沒有必要那么...
全文抑郁可以治療嗎?
可以治療。 可以藥物治療。 也可以心理(咨詢)治療。包括認(rèn)知療法,行為療法等。 平時(shí)適當(dāng)戶外活動運(yùn)動,多與他人交流交談,訴說心事壓力與不快……
兒童抑郁的治療
你好,治療建議采用中醫(yī)的方法來治療一下,中藥湯劑結(jié)合針灸和心理疏導(dǎo)三步來結(jié)合治療,中藥和針灸的效果再結(jié)合現(xiàn)代的心理療法來同步治療的!對于治療這方面的疾病有神奇的療效,建議盡早治療。
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