如何能夠做到中午不睡午覺。
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晚上睡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。我相信一個(gè)理論,打個(gè)比方,每個(gè)人每天所需要的睡眠時(shí)一杯水的量,這個(gè)量是固定的,把這杯水放到一個(gè)底面積不確定的帶壁桶子里面去,這個(gè)底面積就是你睡眠的時(shí)間,底面積越大,水的深度越淺。你的睡眠越淺越不安穩(wěn)。所以要選擇合適的睡眠時(shí)間。你自己看看自己晚上睡多少小時(shí)第二天精神狀態(tài)最好。不過最好中午還是睡一覺,孔子曰,中午不睡下午打瞌睡。午休還可以維持你的智商,有調(diào)查表明堅(jiān)持午休的人的智商下降速度比不午休的人慢。中午能睡個(gè)20分鐘就可以。千萬別喝咖啡,這個(gè)喝完很有精神,但是到該睡覺的時(shí)候影響睡意。睡不好第二天沒精神繼續(xù)喝,喝了又睡不好,這是惡性循環(huán)。我曾經(jīng)有一年都是這樣的。
中午睡一覺比你一晚睡了12個(gè)鐘都精神。不過有些人晚上休息的好的話,中午就睡不著了
讓自己忙起來,有事可做就沒有時(shí)間睡覺了
中午給自己找點(diǎn)事做,最好是感興趣的,堅(jiān)持一個(gè)星期,慢慢就好了。
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在學(xué)校中午睡覺時(shí)間不夠。
實(shí)際上午睡時(shí)間在15-30分鐘就夠,睡得越久越?jīng)]精神,只是小小打個(gè)盹最好,開始可能不習(xí)慣,堅(jiān)持個(gè)十天半月就適應(yīng)過來了。
如何能夠做到中午不睡午覺。
晚上睡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。我相信一個(gè)理論,打個(gè)比方,每個(gè)人每天所需要的睡眠時(shí)一杯水的量,這個(gè)量是固定的,把這杯水放到一個(gè)底面積不確定的帶壁桶子里面去,這個(gè)底面積就是你睡眠的時(shí)間,底面積越大,水的深度越淺。你...
全文五歲孩子不睡午覺好嗎,有什么辦法讓寶寶睡午覺的啊,寶媽們有嗎?
寶寶睡覺難,一般都是沒有正確的生活規(guī)律造成的,5歲的孩子應(yīng)該給他養(yǎng)成有規(guī)律的生活習(xí)慣了,主要是不要因?yàn)槭欠偶偻砩暇涂梢远嗤嬉粫?huì)再睡,要養(yǎng)成每天堅(jiān)持晚上9點(diǎn)之前上床的規(guī)律,小孩子一般要從晚上10點(diǎn)到第二...
全文寶寶不午睡怎么回事 如何讓寶寶午睡
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全文中午午睡總是睡不著,咋辦?
教你一種心理療法: 其實(shí)這也是科學(xué)研究的結(jié)果。 曾經(jīng)有一個(gè)教授,總是說自己失眠了,結(jié)果有一天晚上,他的學(xué)生偷偷溜到他家,發(fā)現(xiàn)他睡得很熟,還打呼嚕了。 但是第二天,這個(gè)教授還是在課堂上說自己頭一天晚...
全文中午要午睡嗎
午睡是很多人在夏季共同的愛好,午睡的好處對(duì)人體非常重要,它可以消除困倦同時(shí)還可以提神醒腦,特別是對(duì)于一些體質(zhì)虛弱的人,午睡的好處更是妙不可言。午睡可以減低冠心病的發(fā)病率,所以有人把午睡比喻為最佳的“健...
全文中午午睡
超過45分鐘午睡進(jìn)入深度睡眠,就像在夢(mèng)中想跑可是總是跑不動(dòng)一樣。
小學(xué)生中午應(yīng)不應(yīng)該睡午覺?
人體主要靠皮膚的汗液撥發(fā)散熱,這樣血液大量集中在皮膚,從而導(dǎo)致體內(nèi)各個(gè)器官血液減少,當(dāng)然大腦組織也不例外;當(dāng)大腦組織血液減少時(shí),會(huì)使人精神不振,易于睡眠。再有,由于天氣炎熱,要多喝水,這樣會(huì)沖淡胃液...
全文6歲孩子中午怎么也不午睡有辦法嗎
給孩子制定一個(gè)良好的作息時(shí)間, 只要時(shí)間到了,不管孩子是不是 有困意,都要上床休息。時(shí)間長(zhǎng) 養(yǎng)成習(xí)慣他自己就會(huì)睡了。
小學(xué)生中午應(yīng)不應(yīng)該睡午覺?
忙碌的工作、緊張的節(jié)奏,常常使人力不從心,因此,午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認(rèn)為,午睡不但可以增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率,同時(shí)還具有增強(qiáng)機(jī)體防護(hù)功能的作用。但是午睡還有很多講...
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