如何能夠做到中午不睡午覺。

晚上睡的時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)。我相信一個(gè)理論，打個(gè)比方，每個(gè)人每天所需要的睡眠時(shí)一杯水的量，這個(gè)量是固定的，把這杯水放到一個(gè)底面積不確定的帶壁桶子里面去，這個(gè)底面積就是你睡眠的時(shí)間，底面積越大，水的深度越淺。你的睡眠越淺越不安穩(wěn)。所以要選擇合適的睡眠時(shí)間。你自己看看自己晚上睡多少小時(shí)第二天精神狀態(tài)最好。不過最好中午還是睡一覺，孔子曰，中午不睡下午打瞌睡。午休還可以維持你的智商，有調(diào)查表明堅(jiān)持午休的人的智商下降速度比不午休的人慢。中午能睡個(gè)20分鐘就可以。千萬別喝咖啡，這個(gè)喝完很有精神，但是到該睡覺的時(shí)候影響睡意。睡不好第二天沒精神繼續(xù)喝，喝了又睡不好，這是惡性循環(huán)。我曾經(jīng)有一年都是這樣的。

中午睡一覺比你一晚睡了12個(gè)鐘都精神。不過有些人晚上休息的好的話，中午就睡不著了

讓自己忙起來，有事可做就沒有時(shí)間睡覺了

中午給自己找點(diǎn)事做，最好是感興趣的，堅(jiān)持一個(gè)星期，慢慢就好了。