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在校大學(xué)生應(yīng)該如何合理的減肥？

2022-12-16 13:48

1個回答

在校大學(xué)生應(yīng)該如何合理的減肥？

我就慢跑減肥，在學(xué)校只要找到合適的時間和地點(diǎn)就可以進(jìn)行的有氧運(yùn)動。簡單容易執(zhí)行的跑步被稱作“有氧代謝之王”。而跑步中的慢跑更是被人們稱為健身跑。慢跑動作簡單，運(yùn)動量也很容易調(diào)整，瘦身的效果更是顯著。

在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的運(yùn)動，除了有效健身外，還能燃燒脂肪，從而減少體內(nèi)脂肪的存儲，達(dá)到瘦身的效果。每次跑完出一身熱汗的感覺真的是太舒服了，而且把汗排出去促進(jìn)新陳代謝，皮膚也會變得更好哦~

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1個回答2022-09-13 04:30

你真的很極端哦，立刻停止你的催吐習(xí)慣，每次吃飯前建議你喝一碗湯，如果嫌少就喝兩碗，早上一定要吃飽，中午喝一碗湯活兩碗湯在吃飯（水都喝飽了，估計也吃不下了）晚上吃點(diǎn)清淡的，重要的是菜一定要不要太放油，在...

1個回答2022-11-04 13:55

我以前是128斤，三個月后我96斤，我其實主要是不吃飯，我也運(yùn)動，不過呢不太厲害，怕都是肌肉，我覺得這樣減下去的不好增上來，半年過去了我現(xiàn)在一直在100斤左右，我現(xiàn)在三餐照樣吃，只不過控制點(diǎn)罷了，覺得...

2個回答2022-10-21 06:52

對于超標(biāo)準(zhǔn)體重的人來說，減肥對身體健康大有好處，但減肥最好是控制飲食，多運(yùn)動鍛煉身體，盡可能不要服用減肥藥，這樣才是健康的城肥，避免藥物的副作用。

2個回答2022-12-22 22:37

我個人有多次減肥經(jīng)歷，在此給與您真誠的回答。首先，要想保證自己的健康且不想讓壽命受損，一定不能使用任何節(jié)食法?。?！什么所謂21天、豆腐、蘋果餐等的減肥方式，都是不真實的，切忌相信此類跟風(fēng)式減肥。總之要...

1個回答2022-12-26 18:06

你要減肥的話，可以吃肽能新主食。

2個回答2022-10-19 09:28

其實肌肉體質(zhì)是種很健康良好的體質(zhì)，如果想要美觀而想要減掉一些，建議做些小規(guī)模的力量的訓(xùn)練，這樣的話會讓肌肉更緊更實，當(dāng)然也會更細(xì)一點(diǎn)。

3個回答2022-06-26 22:10

跑步40分鐘以上能堅持不，每天轉(zhuǎn)呼啦圈20分鐘以上。晚上節(jié)食可以不，做不到以上2種的免談也別找我

1個回答2022-11-12 23:33

四個字，少吃多動

3個回答2022-12-20 01:38

主要是通過運(yùn)動和飲食搭配來達(dá)到減肥效果，就是一定要健康減肥，晚飯要在8.0以前吃，要吃很少一點(diǎn)的米飯，不要吃含脂肪的肉類.吃新鮮蔬菜，水果，多喝水，多運(yùn)動。

2個回答2023-03-14 10:01

告訴你個親身經(jīng)歷，不是刻意減肥！每天下午5、6點(diǎn)鐘吃晚飯，正常吃的量，不要太撐！然后就不要吃任何東西，待9點(diǎn)多鐘開始有點(diǎn)餓的感覺了就喝一杯酸奶，然后不要吃任何東西接著睡覺！這樣堅持20天，看您自...

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