為什么有時(shí)候我總會強(qiáng)迫自己去了解一些沒必要的事？

了電池可以使用多久？

這實(shí)際上就是跟著大腦毫無意義的思維走而養(yǎng)成了壞得思維習(xí)慣，是壞的思維習(xí)慣的慣性在發(fā)生作用。用科學(xué)的名詞說的話就是強(qiáng)迫思維癥。你最需要的就是要覺知這是強(qiáng)迫思維的癥狀，我們只要能覺知癥狀，那么我們就能很好地面對癥狀、擺脫癥狀。覺知癥狀的意思就是說當(dāng)某一個(gè)引起我們不安的念頭出現(xiàn)并持續(xù)地影響我們時(shí)候，我們一定要知道，此刻真正使我們不安的不是念頭的內(nèi)容，而是癥狀，這個(gè)念頭本身就是一個(gè)癥狀，是這個(gè)癥狀在影響我們，使我們不安。覺知癥狀其實(shí)很簡單，就是你在想了三遍、四遍都沒有結(jié)果，同時(shí)伴隨焦慮不安的時(shí)候，你就應(yīng)該立刻醒悟到此刻影響你的已經(jīng)不是這個(gè)問題本身了，而是強(qiáng)迫思維的癥狀。這時(shí)你要做的就是立刻停止繼續(xù)想下去，接受停止不想后的不安，然后立即把自己的心思和注意力投入到當(dāng)下所做的事情的行動上去，盡自己最大的努力做好自己當(dāng)下該做的事情，該吃飯時(shí)就吃飯、該睡覺時(shí)就睡覺、該交往時(shí)就交往、該學(xué)習(xí)時(shí)就學(xué)習(xí)、該運(yùn)動娛樂時(shí)就運(yùn)動娛樂等等。沒事要找事去做，只要你愿意做事，總有能做的事，如打掃室內(nèi)衛(wèi)生、看自己喜歡的電影和書籍、欣賞音樂、給朋友寫信，參加文體娛樂活動等等。做一些比較消耗體力的、不太費(fèi)腦筋的、自己喜歡的、收效很快的事情。長此堅(jiān)持下去了，你也就必然不受那些個(gè)毫無意義的想法和念頭的困擾了。

強(qiáng)迫癥。試著接受不完美的自己，不要在意別人的看法。