吃什么酸奶可以緩解便秘？

主要常見的有純真、安慕希、莫斯利安等酸奶，只要是選擇酸奶成分里面包含益生菌比較多的，都有利于改善調理便秘，但是喝酸奶可以補充腸道益生菌，可以防止便秘的發(fā)生，但是不能以喝酸奶作為治療便秘的方法，便秘還是需要飲食規(guī)律，加強鍛煉身體，避免熬夜，戒煙戒酒等方式調理，這樣是比較有效的。

酸奶緩解便秘的效果是不明顯的，如果想喝酸奶以緩解，便秘，可以喝一些含有活菌素的酸奶，可以改善大腸環(huán)境，改善便秘，平時多吃水果蔬菜，多喝水，這些都是可以緩解便秘的

吃什么酸奶可以緩解便秘？酸奶的種類比較多，喝哪些酸奶可以調理便秘，主要常見的有純真、安慕希、莫斯利安等酸奶，只要是選擇酸奶成分里面包含益生菌比較多的，都有利于改善調理便秘，但是喝酸奶可以補充腸道益生菌，可以防止便秘的發(fā)生，但是不能以喝酸奶作為治療便秘的方法，便秘還是需要飲食規(guī)律，加強鍛煉身體，避免熬夜，戒煙戒酒等方式調理，這樣是比較有效的。

含有腸道益生菌的酸奶對便秘具有調節(jié)作用。酸奶是一種比較常見的飲品，主要是使用牛奶發(fā)酵制作而成的，酸奶在發(fā)酵后不僅乳糖含量會得到降解，同時還含有大量的乳酸菌。這樣的酸奶在喝了之后能夠促進腸液分泌，潤滑腸道，因此具有調節(jié)便秘的作用。一部分酸奶在制作時，還會適當?shù)募尤肽c道益生菌，這樣的酸奶喝完后不僅可以提高腸胃功能，同時還可以促進腸道有益菌的增生，抑制有害菌繁殖，因此對便秘和腹瀉都具有調節(jié)作用。但是酸奶對便秘的緩解作用，并不是特別的明顯，需要長期飲用才能夠達到一定的效果。有便秘現(xiàn)象的人在生活中，應適當?shù)某陨攀忱w維豐富的食物，同時適當?shù)倪M行運動，保持良好的排便習慣，這樣才能夠更好的改善便秘。