年紀輕輕健忘怎么辦？

保持心情開朗，越是覺得自己健忘越是忘

　　人的最佳記憶力出現(xiàn)在二十歲前后，然后腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前后記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘癥困擾也不是奇怪的事。此外，健忘癥的發(fā)生還有其外部原因，持續(xù)的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘癥惡化。過度吸煙、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。
　　注意事項：
　　1.宜吃高蛋白食物； 2.宜吃高維生素食物； 3.宜吃高熱量食物。
　　1.避免油膩食物； 2.避免油炸食物； 3.避免高鹽高脂肪食物。