雙盤腿打坐氣息要求

一般說來自然呼吸就好，隨著身心的放松與安定，呼吸會(huì)自然變得均勻微細(xì)。
息有四相：風(fēng)、喘、氣、息。什么是風(fēng)相呢？就是坐的時(shí)候，鼻中氣息出入覺得有聲音。這就是風(fēng)相。喘相，就是在坐的時(shí)候，息雖然沒有聲音，但是它被節(jié)制了、不暢快，叫做喘相。第三種情況就是氣相。氣相，在坐的時(shí)候，這個(gè)息雖然沒有聲音，而且出入也不節(jié)制，但是不夠細(xì)。
風(fēng)、喘、氣這三種情況都是不調(diào)相。第四種，息相，是調(diào)相。什么是息相呢？呼吸既沒有聲音，而且很通暢，不節(jié)制，而且很細(xì)、不粗，出入綿綿，若存若亡，這個(gè)情況就是息相。
在數(shù)息時(shí)達(dá)到息調(diào)相才能入定，守息則定。前面的不調(diào)相時(shí)，“觀風(fēng)則散”，你的心則定不下來；“觀喘則結(jié)”，“觀氣則勞”。到了這個(gè)息相現(xiàn)前的時(shí)候才能夠守息，守息就能得定。