女朋友以前都是一個住的，現(xiàn)在在大學里四個人一起住，只要其他人弄出點聲音，她就睡不著，經(jīng)常失眠，求助

首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶...

有歌詞的音樂一般聽了更睡不著吧= =。、 建議你聽輕音樂、 例如下村陽子的：Missing you Namine .。

輕音樂，網(wǎng)上有的事的。你搜索養(yǎng)生音樂，都屬于輕音樂的。多聽聽挺不錯的。

你好！失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。建議睡眠前喝杯牛奶，聽聽舒緩的音樂，房間光線調(diào)暗下來。

多做一些 開心的事情啊 哈哈人生就好像是接力賽 一樣啊 沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 加油啊 大家一起努力吧 其實我只想告訴大家 生...

你好！考慮屬于腦神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，要及時的對癥治療，多到戶外活動，保持樂觀的心態(tài)對待生活，合理安排工作時間，保證充足的睡眠，避免太大的思想壓力，注意勞逸結(jié)合，平時應該培養(yǎng)起較好的生活習慣，如晚飯后多散步...

失眠的防治措施有：　　(1)建立規(guī)律的作息時間?！　?(2)如為非軀體疾病所致的失眠，應適當增加白天的如尺體力活動?！?　(3)上床前不要吃得過飽，勿夜間用膳，有睡意時再上床?！　?(4)睡前避...

百年修得同船渡， 緣分，需要珍惜，需要呵護。 遇到一丁點困難，要一起想辦法去解決， 而不是輕易的就說分手。 在自己的毛病沒有改掉之前，與任何人談對象都會出問題。 就好像愛叫的烏鴉，走到哪里都會遭人嫌棄...

貓頭鷹和人一樣，睡覺的時候眼睛完全是閉著的。和人不一樣的是，它們白天睡覺晚上精神。貓頭鷹乏了的時候睜一只眼閉一只眼，讓兩只眼睛輪流休息。睜開眼睛的時候則堅決是醒著的。 貓頭鷹是掛在樹上睡覺的,怎...

這個，只能溝通了，不過宿舍，別人不發(fā)一點動作和聲音是不現(xiàn)實的，只能溝通盡量減小，實在不行就出去租房住吧，一個人，就安靜了