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減肥期間可以吃的東西？

2022-12-21 10:18

有什么可以減肥期間在外面買的東西吃嗎？自己做的飯實(shí)在太麻煩了

2個(gè)回答

2022-12-21 13:28

減肥期間在外面可以吃的東西比較少，米面炒菜最好都不要吃，其實(shí)減肥期間在家吃是最好的，早飯雞蛋牛奶，中午飯葷素搭配好，可以吃點(diǎn)米飯，晚飯最簡(jiǎn)單，白灼各類蔬菜，用油臘汁拌著吃，隨便吃多少都可以，減肥期間面食最好不吃，米飯中午適量，晚飯不吃任何主食。

2022-12-21 11:12

減肥期間，可以吃一些雞胸肉、瘦牛肉、魚肉、蛋清、乳制品和各類綠葉青菜。在減肥期間，應(yīng)該多吃一些瘦肉類，因?yàn)槠渲泻懈叩鞍踪|(zhì)、低脂肪、低碳水化合物、吃完之后不僅可以滿足營(yíng)養(yǎng)所需，還會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感。但本身的熱量卻不會(huì)很高，不會(huì)影響減肥的效果。綠葉青菜也含有極低的熱量，還會(huì)有強(qiáng)烈的飽腹感，所以這一類食物在減肥期間是可以吃的。

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