久坐之后運動多久比較好？

持續(xù)久坐的人們血管舒張能力不佳，一小時后其腿上主要動脈受損程度多達(dá)50%。而進(jìn)行運動的人們其動脈功能保持不變。每天久坐工作的人們，每持續(xù)工作一個小時，腿部的血管就會受到損傷。那么，如果想避免腿部血管內(nèi)皮細(xì)胞被損害，每坐一小時就起身運動五分鐘是減輕傷害最好的的選擇。

我認(rèn)為每周應(yīng)該進(jìn)行四五個小時的長時間鍛煉比較合適，平均下來一天的鍛煉時間不到一個小時，這樣比較適合久坐的人。