為什么總是噩夢不斷？

睡眠對于休息是很重要的，晚上睡眠質(zhì)量不好，會影響第二天整天的心情與做事效率。

導(dǎo)致睡眠不好有一個(gè)原因，做噩夢。有三個(gè)原因會讓你做不斷的做噩夢。

一是壓力太大。工作或者學(xué)習(xí)壓力過大，埋在心底，沒有得到適當(dāng)?shù)尼尫?，不能夠自己調(diào)節(jié)自己的心情，拜托壓力給我們帶來的困擾。所以會在晚上的睡覺時(shí)，心中的煩悶等通過做噩夢表現(xiàn)出來。

遇到這種情況，我們要去通過某種方式去釋放自己的壓力，排解出心中的煩悶。才不會有很大的心理壓力。睡眠質(zhì)量會有所提高。

二是在睡覺之前看恐怖電影。嚇人的驚悚的片段在腦里回放，不自覺的就會腦補(bǔ)剛才所看到的畫面，也會做噩夢，如果你總是情不自禁的想到其中片段，就會連續(xù)的做噩夢。這種情況下，你可以去看一下喜劇電影，令人開心的綜藝，來淡忘恐怖電影的內(nèi)容?？梢跃徑庾鲐瑝舻拇螖?shù)。

三是在沒有防備的情況下被人突然嚇到，也會在晚上睡覺時(shí)做噩夢。這個(gè)依據(jù)個(gè)人的情況來定，膽子大一點(diǎn)的也許沒有影響，膽子小一點(diǎn)的可能會持續(xù)幾天做噩夢。

做噩夢持續(xù)很長一段時(shí)間的話，就要去看一下醫(yī)生。