在戒煙過(guò)程中，要如何緩解痛苦？

首先可以喝水，喝飲料緩解痛苦，也可以出去旅游，轉(zhuǎn)移自己的注意力，在睡前也可以洗一個(gè)熱水澡，避免喝咖啡，濃茶等，也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)。

我認(rèn)為可以通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力的方法緩解痛苦，例如嚼口香糖，或者培養(yǎng)一個(gè)自己的愛(ài)好，例如釣魚(yú)，這樣就可以轉(zhuǎn)移注意力，可以很大程度上的緩解痛苦。

戒煙其實(shí)沒(méi)有那么大的痛苦，就是一種自我管理能力，就是一種自律！就是一種克制自己欲望的毅力！ 原來(lái)我用了很多方法都沒(méi)戒掉這個(gè)煙。 直到有一次我去醫(yī)院看望一個(gè)朋友，他因?yàn)槲鼰煹昧朔文[瘤。 那一次我就被嚇到...

戒煙其實(shí)并沒(méi)有那么痛苦，我感覺(jué)戒煙的關(guān)鍵在于你有多大的決心，只要你下定決心去戒煙的話就算沒(méi)有口香糖和瓜子的代替你也一定會(huì)把煙戒掉，所以說(shuō)想戒煙的時(shí)候只要你肯下決心絕對(duì)沒(méi)有戒不了的煙。

戒煙是個(gè)很痛苦的過(guò)程，任何輔助性的措施所起的作用其實(shí)都不大。如果個(gè)人沒(méi)有很堅(jiān)定的毅力，做什么輔助戒煙都是白搭。對(duì)于年紀(jì)大的人而言，如果他主觀上意識(shí)不到吸煙的危害，不是十分堅(jiān)定的要戒煙，那任誰(shuí)也幫不了忙...

根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，戒煙最重要是要解決兩方面問(wèn)題：第一是消除煙癮，第二是克制心癮。只要解決這兩方面問(wèn)題，戒煙就會(huì)是水到渠成的事了。如果戒煙過(guò)程痛苦，一般是由于第二方面的問(wèn)題沒(méi)有處理好。

要看戒煙人的意志力，和自己的想法。如果你自己認(rèn)為它很痛苦它就很痛苦，如果你認(rèn)為他不痛快，他就不痛快。戒煙的時(shí)候一定要保持良好的心態(tài)，積極面對(duì)戒煙，我想你還會(huì)很快戒好煙。

其實(shí)也沒(méi) 不痛苦的辦法 關(guān)鍵是 慢慢來(lái) 從前他吸一包 讓他一天少一根 煙癮大概來(lái)了 分散注意力 如 做俯臥撐 跑步 大概就這樣了

戒煙很不好戒，少抽一天一天慢慢減掉次數(shù)今天抽一盒明天少點(diǎn)，一點(diǎn)慢慢就記了我哥就這樣記得只要自己有決心沒(méi)有辦不到的看自己想不想了我哥就這樣說(shuō)的他記了

戒煙很不好戒，少抽一天一天慢慢減掉次數(shù)今天抽一盒明天少點(diǎn)，一點(diǎn)慢慢就記了我哥就這樣記得只要自己有決心沒(méi)有辦不到的看自己想不想了我哥就這樣說(shuō)的他記了