少林易筋經(jīng)十二式是怎樣呼吸與動作配合，怎樣吐納呼吸，最好有圖有文，高手和練過的前輩進來

當讓有用了，長期堅持很好的

腹式呼吸，口呼鼻吸

吐納呼吸就是在心平氣和緩慢吸氣緩慢呼氣，使人的心臟跳動低于正常頻率

首先要倒立，呼氣時胸不起，出氣時胸起。長此以往神功大成，華山論劍必有君的一席之地

吐納就是腹式呼吸法，其實嬰兒由于胸腔發(fā)育不全是采用腹式呼吸法的，腹式呼吸法比胸腔呼吸的進氣量大呼吸效率高能使人快速補充氧氣充分休息，即吸氣的時候肚子是慢慢鼓起來大約持續(xù)4到5秒，呼氣則肚子慢慢凹下去，...

一般吸是肺擴大，呼肺收縮，順呼吸就是吸的時候腹鼓起來，呼的時候，腹收縮，逆呼吸則反之單吸叫摒氣，吸氣后不吐，數(shù)數(shù)，數(shù)的越長越好，摒不住了再吐，

你是看書的么？書上有寫的啊 沒有書的話就先放松再開始。先練到肌肉都記住這些動作了，就能夠松靜自然。

出處；先秦·莊周《莊子·刻意》：“吹呴呼吸，吐故納新。熊經(jīng)鳥申，為壽而已矣。此道引之士，養(yǎng)形之人，彭袓壽考者之所好也?！边@是關(guān)于吐故納新最早的記載，因此它是屬于氣功的練法，《健身氣功發(fā)展史》和《健身...

汝先看道德經(jīng)書！緣分到了自然會有人教！ 強練只會傷身

馬鈺。 馬鈺什么都沒讓郭靖做，師父也不準喊，只是讓郭靖在大石頭上睡覺。郭靖一想，我費盡千辛萬苦爬上來，你卻讓我睡覺，這不玩我嗎。馬鈺倒也不是讓郭靖純粹都睡覺，還是教了一套關(guān)于呼吸吐納的感覺。郭靖...