剛學打籃球時有哪些簡單技巧嗎?

2022-12-27 16:10

2個回答
第一、控球技巧
1.持球:使用五根手指持球,并將手指向內緊縮。在球落下的一刻使用手掌接住。
2.軀干盤球:將球放在腰際盤旋,這個動作的關鍵在於臉面朝前,同時眼睛不要看著球,然后做順時鐘、逆時鐘的盤球練習。
3.頸部盤球:將球沿著頸部環(huán)繞練習,這個練習同樣臉面朝前,頸部切忌不可移動,并且做正、反時針方向的交替練習。
4.單腳盤球:兩腳分開并且重心放低,持球在單腳一側做盤球練習。眼睛不要看球,并利用左、右腳做正、反時針方向的交替練習。

1、學會拍球。這是學習籃球最基本,也是最基礎的知識。拍球就是學會用手拍球,讓球一直跳起來,而不是拍著拍著就讓球跑了。這時候最好的練習方式是固定自己在一個圓圈范圍內進行拍球,不要超出范圍,這樣可以練習自己打籃球時候帶球的穩(wěn)定性。

2、學習運球。拍球是固定在一個地方拍球,而運球則是需要人跑動起來,帶著籃球奔跑,這兒需要說明的是,運球要求精,準,快,不像拍球那樣緩慢,所以,在學習運球的時候,自己整個人一定要奔跑起來,不能夠慢慢地走,這樣不利于快速掌握打籃球的要領。

3、學習傳球。籃球是一個協(xié)作性的運動,一個人單打獨斗是沒有多少樂趣的,在你自己已經(jīng)掌握了前面的幾項技能以后,就需要你自己學會傳球了,在自己被別人攔住不能靠近籃筐的情況下,可以把球傳給你的隊友,讓他來投籃,這樣才是正確的籃球運動。眾人合作贏得比賽。

4、熟悉籃球規(guī)則。這是必要的一點,在已經(jīng)具備和別人組隊打籃球的能力以后,你就需要知道該如何正確打籃球了,趨向正規(guī)化,比如,三分球要站在三分線上投籃,籃球場上禁止惡意肢體攻擊等等一系列的規(guī)則。

5、練習帶球過人。這是讓自己向更高的籃球技能發(fā)展的練習,雖然前面有傳球,可如果你個人有足夠的自信投籃,那就要學會帶球過人,在對方的封鎖線內夾縫求存,攻入對方的籃筐下進行投球,這對帶球的把握度要求很高。

6、練習投籃。打籃球的最終目標是把籃球投入籃筐,不要小看投籃,在賽場上,往往就是一球之差定輸贏。投籃又分為很多種,半場,全場,籃下等等。建議個人從最基本的練起,那就是籃下投球,距離近,命中率高,這樣以后逐漸拉遠距離,一直到三分線投籃,在這個過程之中,需要學習的是自己的瞄準,自己需要用眼睛準確判斷自己拋球的弧線是不是正對籃筐的。

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