體內(nèi)濕氣重，吃什么食物可以排濕氣？

多吃利濕健脾的食物，如薏米赤小豆粥，也可以喝稀健薏米紅豆茶

祛濕多吃些利濕健脾的食物，如：赤小豆、紅豆、薏米、綠豆、冬瓜、山藥、白蘿卜、紅棗、海帶等，另外，每天還可以喝稀健薏米紅豆茶，忌酒，忌生冷油膩

濕氣重的人首先把生活習(xí)慣改了，不要熬夜，吃涼的，少吹空調(diào)，還有提升陽(yáng)氣，沒(méi)事需要多鍛煉，

首先要從飲食上注意少吃油膩；其次，注意多鍛煉、多運(yùn)動(dòng)；再次的話，可以喝點(diǎn)薏米紅豆粥。

可以喝生姜泡水

體內(nèi)濕氣大，可以多吃點(diǎn)紅豆薏米水，或者山藥，都是可以的。晚上還可以泡泡腳，去除體內(nèi)的濕氣。濕氣太大就不要吃西瓜，芒果之類的水果了。

“ 體內(nèi)濕氣重需要除濕，可以多吃赤小豆、薏米、山藥、茯苓等食物，飲食要清淡適量，常喝熱水，避開潮濕環(huán)境，多做運(yùn)動(dòng)，每晚睡前泡腳。赤小豆和薏米是除濕良藥，將兩種食材熬制成紅豆薏米湯，能達(dá)到一定的除濕效果...

祛濕排毒的最好方法是運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的大量排汗就會(huì)把體內(nèi)的濕氣與毒素排出去，還能強(qiáng)身健體。常見(jiàn)的祛濕排毒的食物有薏米，玉米，芡實(shí)，馬齒莧，冬瓜，洋蔥，茼蒿等。

體內(nèi)濕氣比較嚴(yán)重的話，平常的時(shí)候一定要注意多鍛煉，可以通過(guò)鍛煉排除身體內(nèi)的濕氣，同時(shí)要注意保持一個(gè)健康良好的飲食習(xí)慣，健康飲食，盡量清淡飲食為主，不要吃一些寒涼性的食物，也不要喝一些冷飲之類的，可以多...

通過(guò)拔罐、刮痧、艾灸、泡腳等中醫(yī)療法排濕。需戒酒，避免進(jìn)食肥甘厚味及生冷食物，可較多食用山藥、薏苡仁、扁豆等健脾祛濕的食物。保證充足的睡眠、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。