節(jié)后會(huì)上演一系列的“節(jié)后綜合征”，該如何做才能擺脫這種狀態(tài)？

每個(gè)人的方法都不一樣，我的方法就是將手機(jī)關(guān)機(jī)，不再接收外界的信息，一心一意的投入到工作中，這樣就能擺脫節(jié)后綜合癥的狀態(tài)。

一飲食上注意葷素搭配，不大吃大喝，過(guò)度飲酒或者過(guò)度吃肉。二在生活注意鍛煉，可以出去和朋友聚會(huì)，旅游。閑暇的時(shí)候可以對(duì)自己的工作做一個(gè)來(lái)年的規(guī)劃，以便節(jié)后更好地進(jìn)入工作狀態(tài)。

想要擺脫這種狀態(tài)，在快要結(jié)束假期的一兩天內(nèi)可以恢復(fù)一下正常的作息時(shí)間，讓生物鐘恢復(fù)到原來(lái)的規(guī)律就可以了。比如正常上班的時(shí)候，你都是7點(diǎn)鐘起床，現(xiàn)在可以也大概那個(gè)時(shí)間起床，晚上休息的時(shí)候也不要拖太晚。白天不要睡覺(jué)，保持清醒的狀態(tài)，覺(jué)得困了可以喝一些茶或者咖啡提提神。相信用這樣的方式，會(huì)對(duì)你快速進(jìn)入節(jié)后的節(jié)奏是很有幫助的。