人很瘦怎么調(diào)理腸胃？

1、調(diào)理脾胃 消瘦者 脾胃( )功 半不好,不是 食欲不振,就是 消化吸收功能不良, 所以 吃都不胖。瘦子長胖首先要排除、解決這個(gè)問題。 2、合理分配三餐的攝取比例早餐很重要,因?yàn)樵绮褪浅薪幼蛱焱聿秃蟮牡谝徊?所以飲食攝取比例不應(yīng)該只是隨便應(yīng)付而已,原則上,三餐的份量比重應(yīng)該是差不多的, 3、三餐種類豐富多樣,攝取均衡營養(yǎng)4、三餐定時(shí),餐前一小時(shí)忌食零食三餐應(yīng)定時(shí),讓腸胃養(yǎng)成正常運(yùn)作習(xí)慣,而且餐前一個(gè)小時(shí)避免零食,以免影響食欲、影響正餐的攝取量,就算是增胖,也應(yīng)以三餐為主要的營養(yǎng)及熱量攝取來源才對。

瘦的人有可能是和脾胃不太好有關(guān)系，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用人參健脾丸，健胃消食片等藥物治療?？梢远嘧龈共繜岱螅⒁飧共勘Ｅ?，保持三餐規(guī)律飲食，不要吃冷的辣的和油膩的食物，應(yīng)該多吃一些有養(yǎng)胃作用的食物，保持心情舒暢，適當(dāng)運(yùn)動。