踝關(guān)節(jié)扭傷該怎么處理？

1癥狀：痛是必然出現(xiàn)的癥狀，腫及皮膚青紫、關(guān)節(jié)不能轉(zhuǎn)動。

2.處理步驟；

①首先是要靜養(yǎng)，如腫痛尚可，能著地行走，則可立即用冷水浸泡或冷毛巾冷敷，以減輕疼痛，減少局部腫脹，也可噴“理通”一類的噴劑。此時不可用熱敷及用力搓揉，以免加重損傷。受傷24小時后可以貼膏藥或搽藥水治療。恢復(fù)期（傷后3天后）用熱水浸泡或熱敷有助于加快恢復(fù)。

②為防止再度發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，要在鞋底外側(cè)后半段墊高半公分（即在外側(cè)釘一片膠皮或塑料），以保護韌帶。

3.預(yù)防方法：防止踝關(guān)節(jié)扭傷，最好穿著厚實的高幫鞋。