最近發(fā)生了很多不好的事情,心情很煩悶,怎么辦？

人有七情六欲，喜怒哀樂是人的生理本能。笑，是一種釋懷?？奘且环N宣泄！當你無法控制自己的心情時，不放讓它自然流露出來！哭、喊、瘋、狂看似很傻的舉動，卻也是最直接的宣泄方法。對著鏡子中的另一個你哭吧！因為你不是一個人在傷心，在你的對面他（她）也在為你分擔痛苦！對著滿天星斗的夜空傻傻的笑吧！你看，那一閃一閃的小星星應(yīng)該也是在符合你吧！對著大樹、花草、鳴蟬盡情的訴說吧！它們永遠是你最知心的聽眾。愿陌生的你——每天都有好心情！

試著做一件能讓自己沉下心的事情，比如我回去寫毛筆字，通常我會花5-10分鐘磨墨，墨磨好了，心情其實已經(jīng)安靜下來。比如自己關(guān)起門來唱歌，注意不是塞個耳機聽歌，心情不好不要只是聽歌，這會讓煩躁的心情反而變得消極，而唱歌是真正的發(fā)散了。

首先做一些能讓自己開心的事情，把心情調(diào)整過來，比如運動就很不錯，能增加血液循環(huán)。用良好的心態(tài)正面去分析讓你不開心的事情，看事情的心態(tài)一變，所有事情都變了。做任何集中注意力的事情都可以?。旱浅伺c打擊無關(guān)的事情，另外要做的事情要是在時間上是很緊迫需要解決的，那就更好了。