心情不好怎么辦?
感覺要爆炸
2個回答
心情不好,那么就想辦法把自己不好的心情發(fā)泄出來。如果心里一直憋著一股氣,那么你的心情怎么也不會好起來的。
一般自我調(diào)整主要應(yīng)用在日常生活中常見的心情不好,可以通過運動的方法進行調(diào)整,運動是比較全面的放松訓(xùn)練,通過運動激發(fā)大腦內(nèi)內(nèi)啡肽的分泌,起到改善情緒的作用。另外轉(zhuǎn)移注意力到自己感興趣的活動當(dāng)中,可以提高愉悅感和掌控感,也可以改善情緒。
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