中學(xué)生如何調(diào)節(jié)自己得心理
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〈1〉正確對待自己,不過分。對自己要有正確的認(rèn)識,人貴有自知之明,對自己的長處、短處,優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)都應(yīng)有符合實(shí)際的評價(jià)。評價(jià)過低,就會缺乏信心,工作缺乏勇氣和膽量,情緒消極低沉,自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當(dāng)然,自我評價(jià)過高也不利身心健康。心高氣盛,總想做一番大事業(yè),由于對自己估計(jì)不足,失敗在所難免,幾經(jīng)挫折會使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿,目中無人,使自己遠(yuǎn)離群眾,處于孤獨(dú)無援的處境,會加重心理負(fù)擔(dān)。
〈2〉正確對待別人,善交友。良好的日記關(guān)系對心理健康非常重要,因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中,工作需要?jiǎng)e人支持,困難需要?jiǎng)e人幫助,失望需要?jiǎng)e人理解,喜悅心情也要有人共同分享才能體驗(yàn)到快樂,憂愁和苦悶也需在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢,所以,要想身心健康必須善交朋友。
〈3〉正確對待環(huán)境,能適應(yīng)。適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律,從這個(gè)意義上講,能適應(yīng)環(huán)境不段變化者為心理健康。新同學(xué)到新的環(huán)境(學(xué)校),沒進(jìn)入的時(shí)候很陌生,特別是生活秩序有了很大的變化,需要建立新的人際關(guān)系,這些變化要從心理上接受,行動(dòng)上適應(yīng)。我們同學(xué)的環(huán)境變化有時(shí)較多,更需要鍛煉自己的適應(yīng)能力,有人能在熟悉的、書的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí),而一旦變化束手無策,易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒,影響健康和工作。
〈4〉正確對待工作(學(xué)習(xí))、榮譽(yù),不自滿。在工作中取得成績,才能品嘗到生活的樂趣,假如見異思遷,朝三暮四,不但做不好工作,而且增加心理負(fù)擔(dān),影響心理健康。工作(學(xué)習(xí))中受到表揚(yáng),做出貢獻(xiàn)就可以得到獎(jiǎng)勵(lì),但在榮譽(yù)面前沾沾自喜,驕傲自滿。謙受益,滿招損是心理健康者的格言,把榮譽(yù)當(dāng)作動(dòng)力,可以輕裝前進(jìn),把榮譽(yù)當(dāng)作包袱形成壓力和負(fù)擔(dān)則有損健康。
〈2〉正確對待別人,善交友。良好的日記關(guān)系對心理健康非常重要,因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中,工作需要?jiǎng)e人支持,困難需要?jiǎng)e人幫助,失望需要?jiǎng)e人理解,喜悅心情也要有人共同分享才能體驗(yàn)到快樂,憂愁和苦悶也需在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢,所以,要想身心健康必須善交朋友。
〈3〉正確對待環(huán)境,能適應(yīng)。適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律,從這個(gè)意義上講,能適應(yīng)環(huán)境不段變化者為心理健康。新同學(xué)到新的環(huán)境(學(xué)校),沒進(jìn)入的時(shí)候很陌生,特別是生活秩序有了很大的變化,需要建立新的人際關(guān)系,這些變化要從心理上接受,行動(dòng)上適應(yīng)。我們同學(xué)的環(huán)境變化有時(shí)較多,更需要鍛煉自己的適應(yīng)能力,有人能在熟悉的、書的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí),而一旦變化束手無策,易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒,影響健康和工作。
〈4〉正確對待工作(學(xué)習(xí))、榮譽(yù),不自滿。在工作中取得成績,才能品嘗到生活的樂趣,假如見異思遷,朝三暮四,不但做不好工作,而且增加心理負(fù)擔(dān),影響心理健康。工作(學(xué)習(xí))中受到表揚(yáng),做出貢獻(xiàn)就可以得到獎(jiǎng)勵(lì),但在榮譽(yù)面前沾沾自喜,驕傲自滿。謙受益,滿招損是心理健康者的格言,把榮譽(yù)當(dāng)作動(dòng)力,可以輕裝前進(jìn),把榮譽(yù)當(dāng)作包袱形成壓力和負(fù)擔(dān)則有損健康。
學(xué)生調(diào)適自己的心理健康方法:
〈1〉正確對待自己,不過分。對自己要有正確的認(rèn)識,人貴有自知之明,對自己的長處、短處,優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)都應(yīng)有符合實(shí)際的評價(jià)。評價(jià)過低,就會缺乏信心,工作缺乏勇氣和膽量,情緒消極低沉,自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當(dāng)然,自我評價(jià)過高也不利身心健康。心高氣盛,總想做一番大事業(yè),由于對自己估計(jì)不足,失敗在所難免,幾經(jīng)挫折會使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿,目中無人,使自己遠(yuǎn)離群眾,處于孤獨(dú)無援的處境,會加重心理負(fù)擔(dān)。
〈2〉正確對待別人,善交友。良好的日記關(guān)系對心理健康非常重要,因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中,工作需要?jiǎng)e人支持,困難需要?jiǎng)e人幫助,失望需要?jiǎng)e人理解,喜悅心情也要有人共同分享才能體驗(yàn)到快樂,憂愁和苦悶也需在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢,所以,要想身心健康必須善交朋友。
〈3〉正確對待環(huán)境,能適應(yīng)。適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律,從這個(gè)意義上講,能適應(yīng)環(huán)境不段變化者為心理健康。新同學(xué)到新的環(huán)境(學(xué)校),沒進(jìn)入的時(shí)候很陌生,特別是生活秩序有了很大的變化,需要建立新的人際關(guān)系,這些變化要從心理上接受,行動(dòng)上適應(yīng)。我們同學(xué)的環(huán)境變化有時(shí)較多,更需要鍛煉自己的適應(yīng)能力,有人能在熟悉的、書的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí),而一旦變化束手無策,易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒,影響健康和工作。
〈4〉正確對待工作(學(xué)習(xí))、榮譽(yù),不自滿。在工作中取得成績,才能品嘗到生活的樂趣,假如見異思遷,朝三暮四,不但做不好工作,而且增加心理負(fù)擔(dān),影響心理健康。工作(學(xué)習(xí))中受到表揚(yáng),做出貢獻(xiàn)就可以得到獎(jiǎng)勵(lì),但在榮譽(yù)面前沾沾自喜,驕傲自滿。謙受益,滿招損是心理健康者的格言,把榮譽(yù)當(dāng)作動(dòng)力,可以輕裝前進(jìn),把榮譽(yù)當(dāng)作包袱形成壓力和負(fù)擔(dān)則有損健康。
〈1〉正確對待自己,不過分。對自己要有正確的認(rèn)識,人貴有自知之明,對自己的長處、短處,優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)都應(yīng)有符合實(shí)際的評價(jià)。評價(jià)過低,就會缺乏信心,工作缺乏勇氣和膽量,情緒消極低沉,自己的聰明才智得不到發(fā)揮。當(dāng)然,自我評價(jià)過高也不利身心健康。心高氣盛,總想做一番大事業(yè),由于對自己估計(jì)不足,失敗在所難免,幾經(jīng)挫折會使自己陷于痛苦之中;驕傲自滿,目中無人,使自己遠(yuǎn)離群眾,處于孤獨(dú)無援的處境,會加重心理負(fù)擔(dān)。
〈2〉正確對待別人,善交友。良好的日記關(guān)系對心理健康非常重要,因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中,工作需要?jiǎng)e人支持,困難需要?jiǎng)e人幫助,失望需要?jiǎng)e人理解,喜悅心情也要有人共同分享才能體驗(yàn)到快樂,憂愁和苦悶也需在朋友間進(jìn)行傾訴才感到舒暢,所以,要想身心健康必須善交朋友。
〈3〉正確對待環(huán)境,能適應(yīng)。適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律,從這個(gè)意義上講,能適應(yīng)環(huán)境不段變化者為心理健康。新同學(xué)到新的環(huán)境(學(xué)校),沒進(jìn)入的時(shí)候很陌生,特別是生活秩序有了很大的變化,需要建立新的人際關(guān)系,這些變化要從心理上接受,行動(dòng)上適應(yīng)。我們同學(xué)的環(huán)境變化有時(shí)較多,更需要鍛煉自己的適應(yīng)能力,有人能在熟悉的、書的環(huán)境中工作和學(xué)習(xí),而一旦變化束手無策,易產(chǎn)生緊張、焦慮情緒,影響健康和工作。
〈4〉正確對待工作(學(xué)習(xí))、榮譽(yù),不自滿。在工作中取得成績,才能品嘗到生活的樂趣,假如見異思遷,朝三暮四,不但做不好工作,而且增加心理負(fù)擔(dān),影響心理健康。工作(學(xué)習(xí))中受到表揚(yáng),做出貢獻(xiàn)就可以得到獎(jiǎng)勵(lì),但在榮譽(yù)面前沾沾自喜,驕傲自滿。謙受益,滿招損是心理健康者的格言,把榮譽(yù)當(dāng)作動(dòng)力,可以輕裝前進(jìn),把榮譽(yù)當(dāng)作包袱形成壓力和負(fù)擔(dān)則有損健康。
您好!中學(xué)生的情緒波動(dòng)大,為了讓他們有一個(gè)穩(wěn)定的情緒。我們的建議如下:
首先應(yīng)該積極的參加社會活動(dòng),多做好事,培養(yǎng)善良的品質(zhì)與為他人著想的觀念。
其次應(yīng)該多讀名人傳記,樹立他們遠(yuǎn)大的理想。學(xué)習(xí)偉人是怎么面對失敗與挫折的。提高他們抗挫折的能力。
第三,應(yīng)該與那些上進(jìn)的同學(xué)交朋友。這樣才能夠共同進(jìn)步,彼此促進(jìn)。
第四,應(yīng)該按時(shí)作息,不要熬夜,以免情緒波動(dòng),影響心理健康的正常發(fā)育。
首先應(yīng)該積極的參加社會活動(dòng),多做好事,培養(yǎng)善良的品質(zhì)與為他人著想的觀念。
其次應(yīng)該多讀名人傳記,樹立他們遠(yuǎn)大的理想。學(xué)習(xí)偉人是怎么面對失敗與挫折的。提高他們抗挫折的能力。
第三,應(yīng)該與那些上進(jìn)的同學(xué)交朋友。這樣才能夠共同進(jìn)步,彼此促進(jìn)。
第四,應(yīng)該按時(shí)作息,不要熬夜,以免情緒波動(dòng),影響心理健康的正常發(fā)育。
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