想要參加馬拉松比賽應(yīng)該如何進(jìn)行準(zhǔn)備？

提前一段比較長的時(shí)間就應(yīng)該開始練習(xí)跑步，不求快但求練出耐性，慢慢的跑，一次一次的增強(qiáng)自己的耐性，做好拉伸運(yùn)動(dòng)，不能突然猛跑，容易導(dǎo)致受傷。

馬拉松比賽想要準(zhǔn)備的話，首先自己要非常有耐力，耐力這方面一定要加強(qiáng)鍛煉，這樣才能達(dá)到很好的效果，再有就是自己的這種堅(jiān)強(qiáng)的意志力，都是需要自己內(nèi)心很強(qiáng)大的人才能去參加馬拉松，只有做好這樣的準(zhǔn)備，你才能去跑馬拉松。

增強(qiáng)自己肌肉的力量，提高自己肌肉的抗疲勞性；提高自己的肺活量，跑過一段時(shí)間時(shí)，我們就會(huì)大口喘氣，防止氧氣的供應(yīng)不足。