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怎么樣才能戒煙

2023-01-11 01:50

1個回答

2023-01-11 05:33

1一次全戒斷法：戒煙的前一天一次抽個夠，直至厭惡香煙的氣味，然后丟掉香煙、煙灰缸、打火機等可能會引起你吸煙的煙具。
2限制吸煙的地方，盡量不去想吸煙，實在想吸時，抽出一支煙在手后，盡量推遲點燃香煙的時間。這樣每日少吸幾支，時間一長也可達到戒煙的目的。
3每次你吸煙的時候就記錄你吸煙的原因與吸煙后的結(jié)果和感受，注意將你每日最不可避免的吸煙原因排在前面。最少要記錄一周，一周后再看一下你的記錄。對每日你最需要的那3支煙，要特別小心安排做些什么事來代替

相關(guān)問答

有點想戒煙，但是戒不了，到底是戒煙好呢還是不戒呢？如果戒煙能省下好多錢！

1個回答2022-12-07 07:52

戒了好。最主要是健康

《為什么會有戒煙如你這首歌?這首歌里到底講的是戒煙還是戒愛?》

1個回答2024-05-04 07:53

歌曲:戒煙如你而我卻不得不相信總有一天你會離去這樣的心情在我這樣的年紀其實早應(yīng)該無所謂傷不傷心有過太多的曾經(jīng) 有過太多的曾經(jīng) 可是面對你我竟然失去了這些勇氣或許你就像煙無孔不...

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《為什么會有戒煙如你這首歌？這首歌里到底講的是戒煙還是戒愛？》

1個回答2024-05-27 10:01

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這本書能戒煙，真的能戒煙嗎？