讓寶寶自主入睡有哪些小妙招？

建立并遵守一套睡前程序 雖然你可能已經(jīng)建立了一些睡前程序，但你的寶寶要到這時(shí)才會(huì)真正參與其中。不管你的程序是否包括給寶寶洗個(gè)澡、跟他玩一個(gè)安靜的游戲、給寶寶做好上床睡覺的準(zhǔn)備、為他讀一兩篇...

安心入睡5妙招　　建立好的睡眠模式，就是利用情感的聯(lián)結(jié)，讓孩子了解在哪些情境下就應(yīng)該準(zhǔn)備入睡。最好是在1歲后開始慢慢建立孩子的睡眠程序，這樣有助減少日后的睡眠問題?！　ips 1 選一首好音樂　　輕...

失眠分為一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障礙，如果越擔(dān)心和害怕失眠，會(huì)產(chǎn)生焦慮，煩躁，反而使失眠加重；其次，失眠是可以通過全面調(diào)理而改善的！給你以下建議： ...

直接打暈！呵呵呵。。。開玩笑的！ 睡前倒一點(diǎn)醋加白糖喝，要是有胃病，可加點(diǎn)水稀釋一下再喝。安全又可靠

快速入睡的辦法主要介紹以下四種： 1、注意保持良好的睡眠習(xí)慣，比如睡前1h放下手前的工作，注意不要喝咖啡或者茶，不要吸煙、飲酒，全身放松，可以聽一段柔和的音樂，或者是喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ檀龠M(jìn)入睡； ...

　　1、慢慢固定寶寶睡覺的時(shí)間。 　　雖然幾個(gè)月大的寶寶大部分時(shí)間都在睡覺，但媽媽可以有意識(shí)地培養(yǎng)寶寶在某幾個(gè)固定的時(shí)間睡覺。媽媽要注意觀察寶寶平時(shí)打呵欠，揉眼睛等動(dòng)作，安排固定時(shí)間。 　　2、轉(zhuǎn)移...

今天想跟大家聊一下關(guān)于睡眠的問題。 我之前也是深受失眠的困擾，那真的是挺痛苦的。一開始我還會(huì)干熬著，盡量放空自己不去想什么事情，但發(fā)現(xiàn)越是刻意不去想，卻越會(huì)想到什么從而更難入睡。 ? ? ?...

以下是一些建議，希望能幫助你快速入睡： 1. 建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表：每天在相同的時(shí)間睡覺，以幫助身體建立一個(gè)固定的睡眠周期。 2. 創(chuàng)建一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境：確薯猛保你的臥室安靜、黑暗和涼爽。使用舒...

孩子出生以后，爸爸媽媽最關(guān)注的就是孩子的睡眠問題了。如果孩子睡眠不好，對(duì)于白天要上班的爸爸媽媽來說簡直是苦難。平時(shí)，一些孩子晚上要哄好久才肯睡覺，還有些孩子無論怎么哄就是不睡覺。這到底應(yīng)該怎么辦呢...

也許是中年壓力倍增的緣故，這段時(shí)期間歇性失眠，而那種很困有睡不著的感覺是非常痛苦的，然后就買了幾本睡眠寶典，睡眠解決方案的書籍，現(xiàn)在 我把覺得有用方法整理推薦給大家，希望對(duì)大或禪家有幫助 。 1....