想減肥但控制不住食欲怎么辦？

減肥肯定需要控制飲食，早晨吃飽、中午吃好、晚上少吃，如果想減肥，應(yīng)該遵循以上道理。晚上進食對機體的影響較大，有研究發(fā)現(xiàn)，同等熱量的飯，如果晚上或者睡前吃，比白天吃更容易導(dǎo)致體重增加。所以如果要減肥，早...

減肥的黃金守則，少吃多餐。肚子餓了就吃，但是要少吃，每次最多吃個半飽。 晚上一定少吃。我現(xiàn)在晚上只喝湯。番茄菠菜湯啊之類的低熱量的湯。喝湯很能填飽肚子，又不胖，還能幫助代謝。

控制不住食欲就不要談減肥了，減肥下再大的功夫也頂不過一張嘴的威力。 想減肥就必須控制自己的食欲。

首先不吃油膩的，還有吃完后運動了就不能再吃別的食物。最后就是堅持。每天跑半個小時，就可以減脂。然后拉伸腿部。接著看你了

只需要在吃每一種食物之前，對食物進行熱量和脂肪分析，就能有效地控制自己的食欲。

在減肥的時候，如果特別想吃東西，就不要再壓抑自己，不要太抑制自己的食欲。 1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，穩(wěn)定一下情緒； 2）選擇4類飽腹食物： 纖維多的食品，如燕麥、蔬菜等； 含蛋白質(zhì)高...

多蔬菜水果雜糧蛋白質(zhì) 不吃油膩

我現(xiàn)在也處在這種情況中！--!

想迅速減肥，除了運動.節(jié)食.

對食物的控制其實說難也不難，只有堅持、一天一天地刻制自己，這樣才能控制食欲。減肥也不是一件容易的事，其實做事都要懷著一顆堅持的心，不能打退堂鼓。只要毅力一天天強大，我想以后做什么事都不會很難。