如何開解自己上班中的負(fù)面情緒？

認(rèn)清自己的情緒是什么。是憤怒、焦慮、憂傷，還是委屈、失落、難過？要時(shí)時(shí)提醒自己注意：我的情緒是什么？許多人認(rèn)為：人不應(yīng)該有情緒，要知道，人一定會(huì)有情緒的，壓抑情緒反而會(huì)帶來更不好的結(jié)果，學(xué)著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

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調(diào)整自己的心態(tài)。 人生中重要的不是天天都遇見美好的事情,而是有一個(gè)好的心態(tài),當(dāng)我...
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想想開心的事。 現(xiàn)代人的生活壓力、工作壓力等各方面壓力都是非常大的,如果...
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離開產(chǎn)生負(fù)面情緒的地方。 有的時(shí)候讓我們產(chǎn)生負(fù)面情緒的地方會(huì)一直壓抑著我們的心情,讓我...
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一個(gè)人靜靜。 我想靜靜,是一句經(jīng)常說的網(wǎng)絡(luò)流行語,其實(shí)一個(gè)人靜靜是有好處的,

對待負(fù)面情緒要懂得及時(shí)發(fā)泄，方法主要是溝通交流，和自己的親人或者朋友傾訴生活的煩惱。第二是運(yùn)動(dòng)健身，每天跑跑步出出汗，尋找自己喜歡的方式運(yùn)動(dòng)。第三是培育愛好，比如釣魚等。