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在鍛煉的時候，該如何避免受傷？

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在鍛煉的時候，該如何避免受傷？

2023-01-21 21:25

4個回答
2023-01-22 02:03
在鍛煉時一定要注意自己可以承受的重量，鍛煉時千萬不能逞強，否則會造成嚴(yán)重的傷病。
2023-01-22 01:58
提前要熱身，在活動的時候一定要注意力度和強度，而且隨時要觀察周圍的情況和環(huán)境，避免自己磕磕碰碰或者碰到別人。
2023-01-22 00:03
在運動之前要先熱身，運動時候不要過度勞累，動作幅度不要太大，運動完之后也要有一個緩沖的過程，可以慢跑。
2023-01-21 21:49
首先要做好熱身，其次鍛煉時不要用力過猛，然后鍛煉結(jié)束了要按摩肌肉，這樣才能避免受傷。
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1個回答2024-02-15 09:32
你好，這不屬于我們了解的范圍，建議你可以到相關(guān)部門進行投訴。
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1個回答2022-09-13 17:43
首先要熱身充分，第二就是熟悉你做的動作以及要領(lǐng)，最后記得做好自我防范意識
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