摩卡和拿鐵。

一杯黑咖啡的熱量大概是5個(gè)卡路里，脂肪熱量0，

加糖的奶咖(10盎司)的熱量就厲害了，有120個(gè)卡路里，脂肪熱量54。

對(duì)于用減肥咖啡來(lái)瘦身的人士來(lái)說(shuō)，咖啡的減肥功效雖好，但也不能多喝。

一天兩杯較為合適,因?yàn)榭Х纫驎?huì)促進(jìn)消化液的分泌，增進(jìn)食欲，加速食物的消

化和吸收。

咖啡可減肥?喝咖啡瘦身的最佳時(shí)間是午飯后30分鐘至1個(gè)小時(shí)內(nèi)及下班前，品嘗

一杯濃郁的不加糖的黑咖啡，并配合步行，可促進(jìn)脂肪燃燒。?黑咖啡有抗氧化

作用，有助于防癌、抗衰老。

喝黑咖啡可以減肥，其實(shí)，這只是其中的因素之一，咖啡因的確可以加速脂肪的

分解，但是同時(shí)更要靠肌肉的運(yùn)動(dòng)，才能將多余的脂肪酸轉(zhuǎn)變成熱能消耗掉,

如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)與之配合的運(yùn)動(dòng)，多余的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起

脂肪。所以喝咖啡以后需要同時(shí)積極動(dòng)起來(lái)，才能發(fā)揮真正的減肥功效！咖啡本

身就有熱量，但不多，主要的熱量是在于你在喝咖啡時(shí)所加入奶,奶精和糖。?

??拿鐵相對(duì)于摩卡少了巧克力熱量低會(huì)一些.

如何解決:既于熱量主要來(lái)源于奶和糖.

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?????????那么奶我們可以選?~?植脂淡奶?或?低脂奶

?????????糖我們可以選代糖,代糖是零卡路里的-(健怡糖)那么就不易長(zhǎng)胖了!