如何快速消除自己的不開心？

消除自己的不開心，那你應該先清楚你為什么不開心，然后去做一些你喜歡做的事情，自然就會消除不開心了。

每個人都會有情緒的，偶爾有不開心的時候是很正常，所以要學著怎么去緩解或者是消除不開心。

有些人是間斷性的，一段時間了就會莫名其妙的不開心，這種情況就是連自己也不知道自己為什么會不開心，大多數(shù)人應該是因為疲憊期的緣故，人每隔一段時間就會有一段時間的疲憊期，這個時候很多人表現(xiàn)出來的就是不開心，沒有精神，一整天無精打采的。

如果你知道是因為疲憊期，那就要放松啦，人的承受能力都是有限的，好好放松一下，可以提高后面的工作效率的，所以你要選擇適合自己的方式方式，去按摩，泡溫泉，和朋友聚會，聊天運動等等，都可以的，只要可以讓你放松就行，放松過后你的不開心的小情緒也會消除的。

有很多的不開心其實是人為的主觀因素造成的，所以這時候不開心要先找原因了，知道自己為什么不開心，然后對癥下藥，這樣才可以有效的消除不開心呀。如果是其他人招惹你不開心了，那你真的不開心了不就如他們所愿了嗎，學會緩解自己的情緒和控制自己的情緒，做情緒的管理者而不要被情緒牽著走。

有不開心的情緒并不是壞事，好好地調(diào)解它，也會有助于你控制自己的情緒的，所以再不開心的時候不要煩惱，先了解自己是為什么不開心，然后再尋找解決的方法，一切問題都會迎刃而解的。