體育鍛煉可以促進脂肪代謝，長期鍛煉可以降低體重，防止肥胖？

體育鍛煉對人體的好處是非常多的。首先體育鍛煉可以消耗人體多余的能量，堆積的脂肪，減輕體重，控制體重的目的。第二通過運動，可以使人體身心得到放松，提高人體的免疫力，提高人體抗疾病的能力。第三通過運動可以釋放很多激素類的物質(zhì)，如內(nèi)啡肽，多巴胺對于人體很多中樞神經(jīng)系統(tǒng)的衰弱有很好的作用。最后通過運動可以使關(guān)節(jié)肌肉得到一定的鍛煉，達到保護人體的目的。所以體育鍛煉對人體好處多多，建議一定要堅持進行。