成年人零基礎(chǔ)該如何參與滑冰運動呢？

成年人可以專門到培訓(xùn)班學(xué)習(xí)滑冰運動，同時也需要注意安全問題。

滑冰運動的入門門檻會比較高，特別是在南方地區(qū)，因為很多南方地區(qū)本身并沒有雪場，所以想要學(xué)習(xí)滑冰是一件非常困難的事情。在北方地區(qū)會有很多專門教滑雪運動的培訓(xùn)班，培訓(xùn)班主要是以夏季和冬季的形式來存在，冬季的時候可以滑天然的雪，夏季的時候一般是人造雪。

一、成年人需要有一定的訓(xùn)練基礎(chǔ)。

這個訓(xùn)練基礎(chǔ)并非指滑雪或滑冰運動的基礎(chǔ)，而是參加體育鍛煉的基礎(chǔ)，因為滑冰運動對成年人的身體素質(zhì)要求比較高，所以相關(guān)人員最好有一定的運動基礎(chǔ)。在學(xué)習(xí)滑冰運動之前，成年人需要重點鍛煉自己的下肢力量，通過這樣的方式保證自己能夠正常參與訓(xùn)練。

二、成年人可以專門去報培訓(xùn)班。

北方地區(qū)會有很多專門教滑冰的培訓(xùn)班，培訓(xùn)班的時間一般是1~3個月為主。在培訓(xùn)班里，老師會重點教成年人如何進行基礎(chǔ)的滑冰運動。除了那些花哨的滑冰動作之外，基礎(chǔ)的滑冰運動可以讓成年人學(xué)會基礎(chǔ)的滑冰動作，同時也能在冰面上保持正常的平衡。在此之后，成年人可以根據(jù)自己的實際需求學(xué)習(xí)其他動作。

三、成年人也需要注意運動安全的問題。

滑冰運動具有一定的危險性，特別是對于那些運動基礎(chǔ)比較弱的成年人來說，有些人可能會因為滑冰而出現(xiàn)運動損傷的情況。在寒冷而堅硬的冰面上，如果成年人不慎摔倒的話，成年人可能會因此而出現(xiàn)骨折的情況。在滑冰之前，大家一定要充分拉伸熱身，同時帶好護具，通過這樣的方式保證自己的運動安全問題。除此之外，我個人建議成年人在有人指導(dǎo)的情況下學(xué)習(xí)滑冰運動。