神話傳說中，動物要修煉多久

大概500年。

釘釘鐺鐺,久煉成鋼

那取決于自己，減脂的話，不僅是運(yùn)動還有飲食。如果這兩樣你都堅持的話，半個月甚至一周就有效果，至少你的精力，神氣都是有很大改變的。

每天運(yùn)動兩至三小時最佳，每次運(yùn)動時間應(yīng)不少于20至30分鐘，一般不超過1小時，不同年齡適合的運(yùn)動強(qiáng)度不同。運(yùn)動強(qiáng)度要有一定的限制，不能盲目大量運(yùn)動，運(yùn)動量過小又起不到鍛煉身體的效果，高強(qiáng)度運(yùn)動可在飯后...

每天40分鐘左右，就OK了

持久力即耐力和意志力，表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上則是毅力和韌性。體育鍛煉中循序漸進(jìn)，不斷的練就自己的耐力和持久力。

鍛煉后拉伸多久最好 你知道鍛煉后拉伸多久最好最合適嗎？相信很多人熱愛運(yùn)動的人都不知道運(yùn)動后需要拉伸多久，多數(shù)人都是拉伸了一下就覺得可以了，拉伸也有拉伸的時間要求的，那么鍛煉后拉伸多久最好呢...

1千年左右0 0 恩 是的“我是一只等待千年的狐，千年等待千年…………”

你是不是小說看多了？

仰臥起坐，每天晚上五十個，堅持幾個月就行了。