當(dāng)一個(gè)人因生氣而激動(dòng)或心情快樂(lè)而興奮時(shí)該如何快速平復(fù)心情呢？

當(dāng)一個(gè)人因生氣而激動(dòng)時(shí)，如何快速平復(fù)心情？
最好的方法是，干些其他事，轉(zhuǎn)移一下注意力！非常激動(dòng)時(shí)，可以先做些劇烈運(yùn)動(dòng)；一般激動(dòng)時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)舒緩音樂(lè)啊，看看娛樂(lè)節(jié)目啊什么的。
我覺(jué)得，解決這個(gè)問(wèn)題的重點(diǎn)在于，平時(shí)我們?cè)撟鲂┦裁词?，?lái)增加自己控制情緒的能力，使自己不那么容易激動(dòng)。
如何使自己不那么容易激動(dòng)呢？我建議你練練瑜伽?，F(xiàn)代實(shí)驗(yàn)證明，瑜伽可以改變一個(gè)人的性格，使他的心變的柔和，你想想，如果一個(gè)人內(nèi)心柔和，那么他會(huì)容易生氣嗎？如果不容易生氣，心情怎會(huì)激動(dòng)，還需要平復(fù)心情呢？你還可以看看古代圣賢的書(shū)，其中教了我們很多道理。這樣做，很有可能改變你，改變你看待事情的觀念 。那些書(shū)教我們孝敬父母，關(guān)愛(ài)他人，將心比心。你想想，如果我們做任何事時(shí)，不是只想到自己，而會(huì)考慮到別人，我們還會(huì)那么容易生氣嗎？

深呼吸，放松呼吸