我因?yàn)橥坏羟澳杏?，好像得憂郁癥了，每天都不開(kāi)心，有時(shí)還會(huì)哭，有時(shí)會(huì)暗暗傷心，怎么辦？

因?yàn)橥坏羟澳杏?，所以你現(xiàn)在得了憂郁癥，每天都不開(kāi)心，晚上有時(shí)候還會(huì)哭，會(huì)傷心，那就說(shuō)明你還很依戀你的男朋友，那你就去找他，如果他能了解你，你你們倆就可以和好了，從歸于好

放不下過(guò)去的人，很大程度上也不憧憬未來(lái)。我們真正應(yīng)該做的是減少過(guò)去對(duì)當(dāng)下的干擾和消極影響，把人生的過(guò)往轉(zhuǎn)化為當(dāng)下的養(yǎng)料和動(dòng)力，去澆灌現(xiàn)在，去邁向未來(lái)，讓未來(lái)開(kāi)花結(jié)果。
無(wú)論是美好的還是不那么美好的過(guò)往戀情，如果只是偶爾在心里想起，哪怕是時(shí)不時(shí)就會(huì)想起，只要對(duì)當(dāng)下的生活和未來(lái)的生活是有助益的，那可能繼續(xù)保持原狀也是一件好事。
·不是必須要放下。我們要做的是，讓過(guò)去對(duì)現(xiàn)在產(chǎn)生積極的影響。
如果，曾經(jīng)有人仿佛你是他的全世界那般愛(ài)你，雖然你們因?yàn)楦鞣N原因分手了，或那時(shí)還不成熟的你做了一些傷害對(duì)方和彼此感情的事。
當(dāng)你回想起這樣的過(guò)往時(shí)，無(wú)論你是懷念還是懊悔，只要它能帶給你溫暖的感覺(jué)，能帶給你讓自己變得更好的動(dòng)力，那就未必需要放下。
再比如，戀愛(ài)的時(shí)候，一些人會(huì)忌諱另一半還「想著過(guò)去」。其實(shí)想著過(guò)去不是什么問(wèn)題，過(guò)去本來(lái)就是現(xiàn)在的一部分，無(wú)數(shù)個(gè)過(guò)去造就了現(xiàn)在的自己。
但如果「想著過(guò)去」并沒(méi)有讓他變得更好，也沒(méi)有讓他更投入當(dāng)下的生活和感情，那才意味著這是個(gè)需要溝通商議的問(wèn)題。
真正的問(wèn)題不是放不下，解決問(wèn)題的方法也不是徹底割裂和遺忘過(guò)去，而且我們也無(wú)法割裂過(guò)去，因?yàn)樗冀K是人生的一部分。
另外，需要「努力」去記的東西往往是記不住的東西，而真的需要「努力」去忘的人也往往是忘不掉的對(duì)象，因此不必抵抗自己的本能，不必「努力」放下。
我們真正應(yīng)該做的是減少過(guò)去對(duì)當(dāng)下的干擾和消極影響，把人生的過(guò)往轉(zhuǎn)化為當(dāng)下的養(yǎng)料和動(dòng)力，去澆灌現(xiàn)在，去邁向未來(lái)，讓未來(lái)開(kāi)花結(jié)果。
關(guān)于憤怒、羞恥、懊悔、怨恨和不安這幾種比較常見(jiàn)的情緒，我們?cè)谥暗膸坠?jié)內(nèi)容中有過(guò)交流。
絕大部分「放不下」的背后都與這幾種情緒有關(guān)，這是為什么呢？
·之所以放不下，有時(shí)是因?yàn)橄胍淖冞^(guò)去，有時(shí)是因?yàn)橄胍颖墁F(xiàn)在。
讓我們重新觀察這幾個(gè)情緒。這些都是針對(duì)過(guò)去的強(qiáng)烈情緒，因?yàn)閺?qiáng)烈，所以讓人總?cè)滩蛔』仡櫋?br/>其中怨恨和悔恨讓人想要「改變」過(guò)去，但過(guò)去無(wú)法改變，于是一些人會(huì)在自己的想象中一次又一次地回到過(guò)去，試圖在想象里通過(guò)「改變」過(guò)去消除情緒。
但這么做很難起效，因?yàn)楝F(xiàn)實(shí)依然會(huì)提醒人們過(guò)去的不可改變，提醒人們當(dāng)下面臨的失望。
而羞恥和不安讓人想要「逃避」現(xiàn)在，想要逃避時(shí)，未來(lái)還沒(méi)建立，于是只能退縮到過(guò)去，哪怕只是回憶中的過(guò)去。
憤怒比較特殊，是既存在于過(guò)去又存在于現(xiàn)在的情緒。人之所以憤怒是因?yàn)閷?duì)過(guò)去存在不滿，想通過(guò)現(xiàn)在的行動(dòng)消除情緒。
你已經(jīng)知道了，如果憤怒轉(zhuǎn)化得好，不失為一種有力的動(dòng)力，但如果轉(zhuǎn)化得不好，任由憤怒發(fā)展，也可能會(huì)對(duì)當(dāng)下和未來(lái)造成破壞。
破壞一旦產(chǎn)生，便意味著過(guò)去那種破壞性的生活依然在延續(xù)——過(guò)去不再是過(guò)去，過(guò)去與現(xiàn)在相同，過(guò)去就是現(xiàn)在。
這些情緒難免傷害和干擾我們，所以即使不是為了「放下過(guò)去」，也要試著平穩(wěn)這些情緒。
只是以上這些情緒都是負(fù)面情緒，除了負(fù)面情緒，有時(shí)候更讓人無(wú)法釋?xiě)训氖沁^(guò)去的那些美好帶來(lái)的正面情緒。
所有人都會(huì)懷念美好的過(guò)往，回憶起這些過(guò)往時(shí)嘴角都會(huì)不自覺(jué)地上揚(yáng)。
那么，什么樣的情況下過(guò)去的美好會(huì)干擾當(dāng)下呢？這其實(shí)和過(guò)去的美好沒(méi)有太大的關(guān)系，而是和人們對(duì)當(dāng)下的失落有關(guān)。
對(duì)當(dāng)下感到失落、覺(jué)得自己人生的美好都發(fā)生在過(guò)去的人，更有可能在想象中逃回過(guò)去。這不是因?yàn)檫^(guò)去足夠美好，而是因?yàn)樗麑?duì)當(dāng)下十分失落。
你問(wèn)他，人生的什么時(shí)候最美好？他會(huì)告訴你美好的都在過(guò)去，美好的都已經(jīng)逝去。你問(wèn)他，現(xiàn)在的生活如何？他會(huì)停頓一下，若有所思地說(shuō)還行吧。在他心里，和過(guò)去相比，現(xiàn)在是黯淡的。
但對(duì)當(dāng)下的失落不是過(guò)去的美好干擾當(dāng)下的唯一理由，還有另一個(gè)重要的理由。
人在任何時(shí)候都想要追求積極的自我評(píng)價(jià)和感受，之所以選擇在想象中回到過(guò)去，是因?yàn)檫^(guò)去能帶來(lái)積極的自我評(píng)價(jià)和感受。
但是，與之相反的是有一些人處在失落的現(xiàn)在，他們沒(méi)有懷念過(guò)去，他們會(huì)憧憬未來(lái)，因?yàn)閷?duì)未來(lái)的想象會(huì)帶給他們積極的感受。憧憬未來(lái)的人，即使當(dāng)下是失落的，他在想象中也不會(huì)前往過(guò)去，而是前往未來(lái)。
放不下過(guò)去的人，很大程度上也不憧憬未來(lái)。
與過(guò)去相比，他認(rèn)為不僅現(xiàn)在是黯淡的，未來(lái)也是黯淡的。

所以，當(dāng)你放不下過(guò)去的美好時(shí)，你更應(yīng)該關(guān)注的是：
為什么我對(duì)于未來(lái)沒(méi)有想象和憧憬？怎么做才能喚起我對(duì)未來(lái)的想象和憧憬？
這兩個(gè)問(wèn)題一直是很有難度的人生問(wèn)題，任何人想要找到這兩個(gè)問(wèn)題的答案都需要很多時(shí)間和思考，如果你一時(shí)找不到，不用著急，慢慢地讀下去、慢慢地找，帶著這兩個(gè)問(wèn)題去生活。
也許你會(huì)在一些不經(jīng)意的時(shí)候，感受到心里的那份想象和憧憬。
除了情緒，人們?cè)诜质趾蠛茈y迅速改變的還有各種習(xí)慣和各種印記。
習(xí)慣的改變并不那么難，只要生活在繼續(xù)，只要生活本身發(fā)生變化，新的習(xí)慣終究會(huì)漸漸養(yǎng)成。我們可以依賴生活和時(shí)間本身的力量改變習(xí)慣。
難以改變的是印記。
電影《春嬌與志明》里，余春嬌在和張志明分手后，與新的戀愛(ài)對(duì)象相處時(shí)，她突然發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)「變成」了另一個(gè)張志明，新的戀愛(ài)對(duì)象欣賞的她其實(shí)是和志明在一起后的她。她在別人眼里閃閃發(fā)光的特別之處，也是她和志明在一起時(shí)，志明在她心里閃耀著的特別之處。
也就是說(shuō)，別人喜歡的她，就是她喜歡的張志明。別人越喜歡她，就越是在提醒她，在她心里的張志明有多么值得喜歡。
后來(lái)她哭著和新的戀愛(ài)對(duì)象道別：「我很努力擺脫張志明，最后我發(fā)現(xiàn)，我成了另一個(gè)張志明?！惯@種放不下，幾乎已經(jīng)刻在了骨髓里。
只要兩個(gè)人深深相愛(ài)過(guò)，長(zhǎng)久相處過(guò)，分手后身上有這種印記幾乎是必然的。因?yàn)橄鄲?ài)總是包含彼此相融的過(guò)程，這種融合深入靈魂。
如果印記的提醒讓你痛苦，該怎么辦呢？

像你有時(shí)會(huì)哭，整天都不開(kāi)心，那是因?yàn)槭僖院笫艿骄穹矫娴拇驌羲鶎?dǎo)致的后果，建議你找份工作，把精力投入工作當(dāng)中，就不會(huì)有這種現(xiàn)象發(fā)生了

我因?yàn)橥坏羟澳杏?，好像得抑郁癥了，每天都不開(kāi)心。有時(shí)候還會(huì)哭，我會(huì)暗暗傷心，其實(shí)你沒(méi)必要想那么些，你就想想你前男友已經(jīng)給別的女人睡上了。

如果忘記不了前男友現(xiàn)在覺(jué)得特別的不舒服，也應(yīng)該嘗試著從那些痛苦中走出來(lái)，否則對(duì)自己也是不負(fù)責(zé)任的行為，多和朋友談?wù)勌?，多做一些自己喜歡的事情，慢慢就好了。