想學(xué)習(xí)，但靜不下心來，老想玩手機(jī)怎么辦？

想學(xué)習(xí)但進(jìn)步想學(xué)習(xí)但靜不下心來老想玩想學(xué)習(xí)但靜不下心來老想玩手機(jī)怎么辦我覺得首先你要想學(xué)習(xí)但靜不下心來老想玩手機(jī)怎么辦我覺得首先你要放松心情聽聽輕音樂想學(xué)習(xí)但靜不下心來老想玩手機(jī)怎么辦我覺得首先你要放松心情聽聽輕音樂或者你喜歡做想學(xué)習(xí)但靜不下心來老想玩手機(jī)怎么辦我覺得首先你要放松心情聽聽輕音樂或者你喜歡做的一些事情慢慢的靜下心來想學(xué)習(xí)，但靜不下心來，老想玩手機(jī)怎么辦？我覺得首先你要放松心情，聽聽輕音樂或者你喜歡做的一些事情，慢慢的靜下心來，手機(jī)盡量不要放在旁邊，我覺得這種效果想學(xué)習(xí)，但靜不下心來，老想玩手機(jī)怎么辦？我覺得首先你要放松心情，聽聽輕音樂或者你喜歡做的一些事情，慢慢的靜下心來，手機(jī)盡量不要放在旁邊，我覺得這種效果就很好啊。

首先要有信心克服玩手機(jī)的壞習(xí)慣。并不是說就不要帶手機(jī)在身邊。你要控制自己盡量不去玩手機(jī)。當(dāng)然這相當(dāng)困難。
我看，從現(xiàn)在開始除了打電話、接電話、收信息以及發(fā)信息的功能外。你還是將其他的所有功能暫時(shí)全刪了。但是過一段時(shí)間你還是要恢復(fù)，不過，你千萬不要去玩對(duì)學(xué)習(xí)沒有幫助的東西。

其實(shí)就是有個(gè)東西勾著你，你把這手機(jī)吧關(guān)機(jī)或者是擱在父母或別的地方，你別玩了，你只要管住自己，第1次慢慢的你投入到學(xué)習(xí)當(dāng)中就好了，你要是把手機(jī)在你旁邊，你就老想著玩玩一次吧，你說歇會(huì)，然后到時(shí)候你還會(huì)再想起這個(gè)手機(jī)。

想學(xué)習(xí)，但靜不下心來，老想玩手機(jī)，此時(shí)應(yīng)該將手機(jī)關(guān)閉，把自己的心思完全放在學(xué)習(xí)上，不再想玩手機(jī)的事情。

靜不下心來學(xué)習(xí)可以使用以下方法進(jìn)行調(diào)整：1、及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，而不是總是盯著靜不下心來學(xué)習(xí)的問題反復(fù)憂慮、反復(fù)著急，可以在這個(gè)時(shí)候聽音樂、看電視或者和好朋友玩游戲、打牌、聊天，這些活動(dòng)都能讓自己變得開心、快樂，同時(shí)也能讓自己多一些興趣、愛好，只有這樣才能讓生活變得充實(shí)、快樂，才能有更多的動(dòng)力去學(xué)習(xí)，尤其是有更多的信心去迎接學(xué)習(xí)上面的挫折。2、制定可以完成的學(xué)習(xí)目標(biāo)才能讓自己安靜下來，多一些成功的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)對(duì)自己來說是很重要的，如果目標(biāo)設(shè)定的過高則很容易總是品嘗失敗的痛苦，甚至總是在無助感、無望感的負(fù)面情緒中不能自拔，因此很容易無法沉下心來學(xué)習(xí)。3、勞逸結(jié)合、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，讓自己恢復(fù)學(xué)習(xí)的精力，不能夠疲勞的學(xué)習(xí)甚至已經(jīng)待不住了還逼迫自己學(xué)習(xí)，這些行為是不可取的，當(dāng)沒辦法安靜下來或沉下心來學(xué)習(xí)的時(shí)候可以適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)都有很好的幫助效果。