怎么放松心情

難過，郁悶的時候怎么過？

難過，郁悶的時候都是處于目前人生狀態(tài)不順的時候，或許是家庭，學習，工作，也有可能是感情，難過，郁悶的時候多半是遇到什么事情了。那我們在難過郁悶的時候該怎么辦？

第一，不開心的時候不妨去聽聽歌，聽一些安靜的音樂，和那些樂觀的音樂。聽音樂可以放松心情，緩解壓力和心中的不忿。

第二，不開心的時候也可以唱歌，不管自己一個人唱也好，還是去歌廳也好，唱歌可以發(fā)泄自己，排憂解難。

第三，去運動，鍛煉，運動是最好的抗焦慮，釋放壓力，發(fā)泄自己的方式，不僅促進身體健康。還會促進心理健康。

第四，看書，不僅能夠提高我們的科學文化素養(yǎng)，還可以充實，豐富自己的思想，而且一本好看的書會讓我們感到快樂，從而排憂解難。

第五，遇到不開

心的難過的事情不如去睡一覺，一覺睡醒，忘記昨天，提高精神狀態(tài)，良好的睡眠狀況還能提升精神愉悅度。

第六，轉移注意力，當不開心的時候可以把全部身心投入到學習，工作當中，這樣會使自己忘記不開心。

第七，看搞笑視頻，搞笑的視頻，能夠增加生活樂趣。讓開心多于不開心，從而開心起來。

更多的是要保持樂觀的心態(tài)，積極向上的心態(tài)。