怎樣有好的記憶力 提升記憶力的方法有哪些？

怎么有好的記憶力？提升記憶力的方法有哪些？提高記憶力的方法，要反復(fù)地集，反復(fù)地記憶這一個(gè)東西，來(lái)回寄時(shí)間長(zhǎng)了。對(duì)，記憶力是有很好的提升。

提高記憶力有很多方法，比如改善飲食，多進(jìn)行體育鍛煉，多與人交流

1.蛋白質(zhì)：腦細(xì)胞的主要組成成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)供給充足，可以維持或改善腦部功能。富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物主要包括魚(yú)、肉、奶及奶制品、豆及豆制品...
2.亞油酸和亞麻酸：亞油酸和亞麻酸可以維持細(xì)胞膜結(jié)構(gòu)、降低血中膽固醇含量，有助于改善血液循環(huán)，從而降低腦細(xì)胞缺血、缺氧壞死的風(fēng)險(xiǎn)。亞油酸多存...
3.維生素：維生素C、胡蘿卜素、維生素E等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細(xì)胞衰老的速度；B族維生素參與細(xì)胞內(nèi)碳水化合物、脂類(lèi)、蛋白質(zhì)的...
4.其他營(yíng)養(yǎng)素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營(yíng)養(yǎng)素對(duì)于維持細(xì)胞功能和結(jié)構(gòu)十分重要，可以通過(guò)適量增加奶類(lèi)、豆類(lèi)、海產(chǎn)品、堅(jiān)果、新鮮蔬菜、肉類(lèi)等食物的攝...
在遵循上述建議時(shí)，也應(yīng)養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣，如規(guī)律生活，避免熬夜；規(guī)律飲食，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏和能量過(guò)剩，避免低血糖的發(fā)生；避免油炸、煙熏...

想要寶寶記憶力提高需要做到，
1，飲食上需要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，葷素搭配，食物多樣化。
2，保證孩子睡眠時(shí)間要充足，
3，教孩子掌握好的記憶方法，例如從整體到部分和從部分到整體。
舉措建議
家長(zhǎng)需要給孩子合理的飲食，多讓孩子吃些堅(jiān)果類(lèi)，魚(yú)類(lèi)的食品，可以促進(jìn)智力發(fā)育，家長(zhǎng)還要善于發(fā)現(xiàn)一天中孩子最佳的記憶時(shí)間，通過(guò)游戲的方法，讓孩子對(duì)記憶的東西提高興趣，注意力自然就會(huì)集中，那么需要記的東西便很快能記住了。
注意事項(xiàng)
記憶力的好壞也跟遺傳有一定的關(guān)系，先天記性差，通過(guò)后天的努力，也可以促進(jìn)記憶力的發(fā)展，是記憶力得到提高。