怎么預(yù)防患有糖尿病？

要預(yù)防患糖尿病，首先要提高對糖尿病防治的知曉度和參與度，合理膳食、控制體重、適量運動、限鹽、控煙限酒、保持心理平衡，生活方式健康；對于糖尿病高危人群，要定期進行血糖篩查以盡早發(fā)現(xiàn)早期糖尿病，及時作出干預(yù)。
有糖尿病家族史的人如何預(yù)防糖尿?。?br/>有糖尿病家族史的這個人群啊，要注意自己的糖尿病啊，假如說父母的糖尿病呃或者是爺爺奶奶，嗯，姥姥姥爺這一輩有糖尿病的，那到自己身上了就要預(yù)防他的病，因為他的遺傳傾向是非常強的。那么如何預(yù)防不得糖尿病或者是可能有這個基因不發(fā)生，那么就要注意我們生活當中的細節(jié)。
預(yù)防糖尿病有哪些方法？
一個能不能讓體重漲上來啊，要減肥控制體重，第二呢要管住嘴，甜食呢少吃，尤其是甜的飲料就不要喝了啊，少接觸甜的東西，第3個呢，就是這個要定期的那去查體發(fā)現(xiàn)了有問題他就及時的發(fā)現(xiàn)，及時的這個治治了啊，這個體重增加的人呢，它往往都會帶來血脂代謝異常和血糖代謝異常，所以呢要控制體重啊，千萬不能夠把自己吃得太肥，嗯，再一個呢就是增加運動增加運動呢，能夠提高我們的胰島素的功能啊，增加胰島的功能，能夠提高胰島素的敏感性，能夠能幫助我們。正常的代謝血糖不至于血糖代謝以上出現(xiàn)了高血糖出現(xiàn)了糖尿病。

預(yù)防糖尿病可以通過改善飲食和適當?shù)捏w育鍛煉來達到預(yù)防效果。日常生活中不要使用太甜的食物或者是高鹽的食品，多吃一些清淡的食物，比如游戲面條或者是雞蛋羹等，能夠促進胃腸道消化，不會造成消化系統(tǒng)負擔，可以適當?shù)呐懿交蛘呤球T單車運動。