充滿了罪惡感的我該怎么辦呢？

先找到是什么使你充滿罪惡感 如果是做了不被道德允許的事那么你要根據(jù)你嚴重性了選擇得到他人的原諒還是自己的原諒 如果選自己那么就告誡自己不再煩就行 有罪惡感證明你還是心存善良 是好事不要讓自己某天做了同樣的事發(fā)現(xiàn)覺沒了罪惡感 如果罪惡感來自其他原因或你選擇原諒自己后 你可以去幫助別人或靠聽歌看電影來轉(zhuǎn)移注意力 幫助別人是為了將罪惡感轉(zhuǎn)嫁出去類似于失得平衡

首先你得先問自己罪惡感從哪里來，沒什么會有這樣的反應！先從根源上找到原因才能治標又治本！
舉個例子，比如你傷害了一個姑娘，那么姑娘本身就是來源。一來你可以跟她坦誠訴說自己的內(nèi)心，二來，請求她的原諒，希望通過什么方式可以彌補。
再來，你或許應該多去做義工，從這個罪惡感中跳出，去迎接新的生活！

負罪感很強，是由于你對自己的要求和限制比較高所造成的。解決這種的辦法就是寬恕自己。

你可以學習一些佛學的和道家的經(jīng)典。學習一下怎么去清因果，然后浸泡適合自身無關的哪些因果聯(lián)系，去追求自我的超越和寬恕。

用行己有恥標榜自己，知道抄答案是不對的，但我總會為自己找各種理由開脫，但在抄的時候我就會充滿罪惡感，所以我要杜絕這種行為，知道這件事是不對的，就不去做。