當(dāng)你心情很喪的時(shí)候怎么辦

生活中，突然不知道什么原因，有時(shí)會(huì)感覺(jué)很喪，可能是遇到不如意的事情，心情就容易低落，不開(kāi)心等各種負(fù)面情緒，那該怎么面對(duì)，怎么調(diào)節(jié)情緒，為此，本篇介紹幾個(gè)觀點(diǎn)，希望可以幫到大家。

轉(zhuǎn)移注意力，做讓自己開(kāi)心的事，比如：看一部搞笑的電影，吃一頓美味的大餐、 出去旅游等。

釋放自己負(fù)面的情緒，讓自己放松，比如：到KTV大聲唱歌，把不開(kāi)心釋放出去。

遠(yuǎn)離讓自己不開(kāi)心的環(huán)境，場(chǎng)所等，比如：當(dāng)待在某個(gè)場(chǎng)所，很壓抑，壓力很大，那么遠(yuǎn)離它，不要長(zhǎng)期呆。

找一個(gè)可信賴(lài)的人訴說(shuō)自己的心情，舒緩心情，幫助自己走出“很喪”的狀態(tài)。

學(xué)習(xí)別人積極向上的樂(lè)觀心態(tài)，引導(dǎo)自己，改變自己的情緒。

挑戰(zhàn)自己，做積極有意義的事情，比如：登上高山，挑戰(zhàn)自己爬山的速度和時(shí)間等。

當(dāng)心情很喪的時(shí)候，就一個(gè)人出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，或者找個(gè)搞笑的電影看一下。做些平時(shí)感興趣的事情！

情緒不高，心情很沮喪這是很正常的種情緒，喜怒哀樂(lè)我們肯定都會(huì)經(jīng)歷過(guò)不同的情緒狀態(tài)。既然有些事導(dǎo)致自己心情很沮喪，那不妨就先把這事暫時(shí)放一放吧，讓自己能有個(gè)調(diào)整心情的時(shí)間，情緒不好的時(shí)候做事情也是沒(méi)有效率的，那倒不如調(diào)整好自己的心情再開(kāi)始工作。適當(dāng)?shù)匕l(fā)泄一些情緒，或者吃一些自己喜歡的美食都是可以緩解自己沮喪的心情的。