什么叫內(nèi)家拳?練內(nèi)家拳要什么條件??jī)?nèi)家拳是否要練馬步?如何含住氣?
4個(gè)回答
內(nèi)家拳的提法最早出自清代黃百家《王征南先生傳》:“少林以拳勇名天下。然主於搏人。人亦得以乘之。有所謂內(nèi)家者。以靜制動(dòng)。犯者應(yīng)手即仆。故別少林為外家?!庇纱硕瑑?nèi)家拳是為了區(qū)別于少林等外家拳而命名的。與外家拳相比,內(nèi)家拳具有以下一些特點(diǎn):
1.內(nèi)家拳不會(huì)去做專(zhuān)門(mén)的力量訓(xùn)練,但更強(qiáng)調(diào)對(duì)力量的感知與掌控,所以?xún)?nèi)家拳功夫深者,往往可以做到四兩撥千斤;
2.對(duì)敵時(shí),主張以靜制動(dòng)、后發(fā)先至的技擊策略;
3.在訓(xùn)練方法上,內(nèi)家拳更注重內(nèi)在的“意動(dòng)”而非外在的“形動(dòng)”。
4.在練拳時(shí),內(nèi)家拳不追求動(dòng)作的速度,而是講求松活自然,強(qiáng)調(diào)外在動(dòng)作與體內(nèi)血脈運(yùn)行的配合。
目前較為流行的內(nèi)家拳有太極拳、形意拳、八卦掌等。多數(shù)情況,學(xué)習(xí)內(nèi)家拳不象練習(xí)外家拳那樣要求特別強(qiáng)健的體格,但是通過(guò)一個(gè)階段的正確練習(xí),練習(xí)者的身體素質(zhì)會(huì)有極大的提高。
內(nèi)家拳的練習(xí)中,站樁是非常重要的訓(xùn)練手段,每種內(nèi)家拳都有其各自的樁功,但并不是象少林拳那樣站馬步樁。
內(nèi)家拳的呼吸多采用腹式呼吸的自然呼吸法,努氣、憋氣和僵力都是內(nèi)家拳練習(xí)的大忌。
1.內(nèi)家拳不會(huì)去做專(zhuān)門(mén)的力量訓(xùn)練,但更強(qiáng)調(diào)對(duì)力量的感知與掌控,所以?xún)?nèi)家拳功夫深者,往往可以做到四兩撥千斤;
2.對(duì)敵時(shí),主張以靜制動(dòng)、后發(fā)先至的技擊策略;
3.在訓(xùn)練方法上,內(nèi)家拳更注重內(nèi)在的“意動(dòng)”而非外在的“形動(dòng)”。
4.在練拳時(shí),內(nèi)家拳不追求動(dòng)作的速度,而是講求松活自然,強(qiáng)調(diào)外在動(dòng)作與體內(nèi)血脈運(yùn)行的配合。
目前較為流行的內(nèi)家拳有太極拳、形意拳、八卦掌等。多數(shù)情況,學(xué)習(xí)內(nèi)家拳不象練習(xí)外家拳那樣要求特別強(qiáng)健的體格,但是通過(guò)一個(gè)階段的正確練習(xí),練習(xí)者的身體素質(zhì)會(huì)有極大的提高。
內(nèi)家拳的練習(xí)中,站樁是非常重要的訓(xùn)練手段,每種內(nèi)家拳都有其各自的樁功,但并不是象少林拳那樣站馬步樁。
內(nèi)家拳的呼吸多采用腹式呼吸的自然呼吸法,努氣、憋氣和僵力都是內(nèi)家拳練習(xí)的大忌。
太極,形意,八卦,大成。這幾個(gè)比較有名。要求用意不用力,力法順達(dá),初練以動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)為主,以意領(lǐng)氣,
答對(duì)的加50,那你是來(lái)考人的,你又怎么知道人家說(shuō)的對(duì)不對(duì)。
本人認(rèn)為內(nèi)家拳好像不用練馬步 因?yàn)轳R步是練下盤(pán)功夫 而內(nèi)家拳主要還是以練氣為主 結(jié)合發(fā)力方式來(lái)達(dá)到強(qiáng)身 防身的目的的,內(nèi)家拳不是讓你含住氣 而是讓你學(xué)會(huì)另外一種呼吸方式 這樣結(jié)合發(fā)力才能達(dá)到效果
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