什么叫內(nèi)家拳？練內(nèi)家拳要什么條件？?jī)?nèi)家拳是否要練馬步？如何含住氣？

內(nèi)家拳的提法最早出自清代黃百家《王征南先生傳》：“少林以拳勇名天下。然主於搏人。人亦得以乘之。有所謂內(nèi)家者。以靜制動(dòng)。犯者應(yīng)手即仆。故別少林為外家?！庇纱硕瑑?nèi)家拳是為了區(qū)別于少林等外家拳而命名的。與外家拳相比，內(nèi)家拳具有以下一些特點(diǎn)：
1.內(nèi)家拳不會(huì)去做專(zhuān)門(mén)的力量訓(xùn)練，但更強(qiáng)調(diào)對(duì)力量的感知與掌控，所以?xún)?nèi)家拳功夫深者，往往可以做到四兩撥千斤；
2.對(duì)敵時(shí)，主張以靜制動(dòng)、后發(fā)先至的技擊策略；
3.在訓(xùn)練方法上，內(nèi)家拳更注重內(nèi)在的“意動(dòng)”而非外在的“形動(dòng)”。
4.在練拳時(shí)，內(nèi)家拳不追求動(dòng)作的速度，而是講求松活自然，強(qiáng)調(diào)外在動(dòng)作與體內(nèi)血脈運(yùn)行的配合。
目前較為流行的內(nèi)家拳有太極拳、形意拳、八卦掌等。多數(shù)情況，學(xué)習(xí)內(nèi)家拳不象練習(xí)外家拳那樣要求特別強(qiáng)健的體格，但是通過(guò)一個(gè)階段的正確練習(xí)，練習(xí)者的身體素質(zhì)會(huì)有極大的提高。
內(nèi)家拳的練習(xí)中，站樁是非常重要的訓(xùn)練手段，每種內(nèi)家拳都有其各自的樁功，但并不是象少林拳那樣站馬步樁。
內(nèi)家拳的呼吸多采用腹式呼吸的自然呼吸法，努氣、憋氣和僵力都是內(nèi)家拳練習(xí)的大忌。

太極，形意，八卦，大成。這幾個(gè)比較有名。要求用意不用力，力法順達(dá)，初練以動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)為主，以意領(lǐng)氣，

答對(duì)的加50，那你是來(lái)考人的，你又怎么知道人家說(shuō)的對(duì)不對(duì)。

本人認(rèn)為內(nèi)家拳好像不用練馬步 因?yàn)轳R步是練下盤(pán)功夫 而內(nèi)家拳主要還是以練氣為主 結(jié)合發(fā)力方式來(lái)達(dá)到強(qiáng)身 防身的目的的，內(nèi)家拳不是讓你含住氣 而是讓你學(xué)會(huì)另外一種呼吸方式 這樣結(jié)合發(fā)力才能達(dá)到效果