我是高三文科生 在學(xué)習(xí)中遇到一些困難

你好。
1.強(qiáng)化自信
2.優(yōu)化情緒

3.自我減壓

4.自我質(zhì)辯

5.音樂(lè)調(diào)整法

6.運(yùn)動(dòng)調(diào)整法

7.閱讀調(diào)整法

8.情感調(diào)整法

我們可以找一個(gè)自己信賴的人，經(jīng)常向他聊聊自己的現(xiàn)狀。心里不順時(shí)，通過(guò)語(yǔ)言的傾訴，能消除那些負(fù)面心態(tài)，太過(guò)興奮時(shí)，他也能及時(shí)的給你提醒。有這樣的一個(gè)人為你保駕護(hù)航，你無(wú)疑會(huì)輕松很多。

9.精神調(diào)整法