心情不好時(shí)該自己默默忍受還是應(yīng)該發(fā)泄出來？

心情不好時(shí)應(yīng)該發(fā)泄出來，因?yàn)槊總€(gè)人的心都是一個(gè)有限的空間，里面的東西太多就會(huì)覺得壓抑，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生毒素，對(duì)肝很不好。內(nèi)向的人愛生悶氣的人肝都容易不好。

所以，心里有氣還是要發(fā)泄出來，可以講給好朋友，這是一種傾訴，還可以讓朋友幫你出出主意。也可以講給陌生人，一些私密的事可能不想讓熟人知道，就講給電臺(tái)主持啊，或者一個(gè)孤寡老人啊，不在于是否真的有人能幫到你，而是一個(gè)宣泄的途徑。

可以寫出來，寫在日記里，也可以放在網(wǎng)上，還會(huì)有很多網(wǎng)友給你評(píng)論，鼓勵(lì)你，可能更好走出困境。

還有的人心情不好就去瘋狂購物，或者大吃特吃，或者跑步、打沙袋，爬山，都是很好的宣泄途徑。當(dāng)然，還可以放聲大哭。

你只有把心里的東西釋放出來，心里才能有多余的空間，你才能自由暢快地呼吸。而女人通常來說比男人長壽，也是因?yàn)榕丝梢酝纯嗟乜蓿梢葬尫艃?nèi)心的不滿，而男人往往會(huì)把不滿憋在心里。無論是心理還是生理上來說，都是不好的。

所以，心情不好還是發(fā)泄出來吧，然后那就痛快了。不要憋在心里。

這個(gè)就看個(gè)人性格處理方法了，兩種都是比較極端的。
適當(dāng)建議，該忍受就忍受，作為一個(gè)人，情商太低確實(shí)不行。所以還是要有一定的忍耐力。動(dòng)不動(dòng)就小題大做，覺得全世界就你最慘，這一種，發(fā)泄是不行的。
然后適當(dāng)發(fā)泄一下也是可以的。可以找家人朋友傾訴。多參加社交，運(yùn)動(dòng)，到戶外走走。也可以購物，他也是吃美食，旅游等等都是解壓的很好方法。
最主要是要找到自己心情不好的根源，嗯，可以考慮一下，如果下次遇到這樣的事情，怎樣處理好呢？