蔬果中富含天然色素，哪種蔬果對皮膚和眼睛最好？

白菜，蘋果，橙子，橘子，柚子，西蘭花，獼猴桃，藍莓這些蔬果對皮膚和眼睛都是非常有好處的，可以補充豐富的維生素和葉綠素。

胡蘿卜他對于人的皮膚非常的好，因為就可以起到美容的效果，讓自己的皮膚變得非常的嫩同樣里面有很多的維生素，所以對視力預(yù)防也有很大的效果。

胡蘿卜、橙子、番茄等食物中富含的類胡蘿卜素，可在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，能防止眼睛干燥、保護皮膚；櫻桃、草莓、紫薯等紅色、藍紫色蔬果含花青素，有抗氧化作用，適量食用對眼睛有益，也有助于提高血管彈性，保護...

據(jù)說吃富含葉綠素類胡蘿卜素的蔬果，對于人的皮膚以及眼睛都是有好處的。

這個應(yīng)該是花青素吧，雖然花青素不能算為色素。屬于抗氧化劑，可以增強夜間視力，減緩眼睛黃斑退化。比如：藍莓、黑櫻桃都富含花青素，也可以購買藥品。

很多蔬果都含有豐富的維生素，比如胡蘿卜含有的類胡蘿卜素就對眼睛好，可以防止眼睛干澀，草莓含有的花青素對皮膚好。

胡蘿卜和洋蔥對皮膚和眼睛最好?？茖W(xué)研究過這些蔬菜里面有很多的維生素b12等營養(yǎng)，對眼睛有很大的好處。

什錦蔬菜就是各種綠葉蔬菜。還有菌類。所謂什錦就是各種各樣什么都有，基本上就是你想吃什么就放什么就叫什錦蔬菜。

你這都被啃過了

菜包括肉食和素食 蔬菜是泛指素食