如何培養(yǎng)應(yīng)付困境能力

改變認(rèn)知，說(shuō)的是我們要想改變當(dāng)下的心理狀況，不是要改變外在的事物，而是要改變你對(duì)這個(gè)事的看法。

現(xiàn)實(shí)生活中，我們往往會(huì)陷入“習(xí)得性無(wú)助”中。習(xí)得性無(wú)助說(shuō)的是由于我們?cè)谏钪胁粩嗟卦馐艽驌?，從而?dǎo)致我們認(rèn)為這事完全沒(méi)有辦法，但這并不是真的沒(méi)有辦法，而是生活持續(xù)的打擊使得你覺(jué)得這個(gè)事沒(méi)有辦法。比如一個(gè)人總是在一項(xiàng)工作上失敗，他就會(huì)在這項(xiàng)工作上放棄努力，甚至還會(huì)因此對(duì)自身產(chǎn)生懷疑，覺(jué)得自己“這也不行，那也不行”。這種心理會(huì)讓我們自己給自己設(shè)置障礙，從而放棄繼續(xù)嘗試的勇氣和信心，破罐子破摔。

不要讓過(guò)去左右了你的思想，你的過(guò)去可能通過(guò)許多方法決定你的未來(lái)。也許你在不安全、...
2.
專注于面前的事情。雖然在一連串挫折或在普遍的絕望之后，你最不愿意的就是集中在正面...
3.
接受現(xiàn)實(shí)是無(wú)法避免的這一事實(shí)。想要克服困境，你需做的另一件事是接受每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷...
4.
建立內(nèi)在力量。包括著名歌手凱莉?克萊森在內(nèi)的許多人都曾說(shuō)過(guò)：“所有無(wú)法擊