最近很焦慮怎么辦？

那就放松一下心情，出去走一走旅游一下，或許這樣就會好一點。

焦慮是一種強烈的擔(dān)心或憂慮的心理狀態(tài),目前心理學(xué)和醫(yī)學(xué)上尚無精確的定義.一般認為,焦慮是由緊張、不安、焦急、憂慮、擔(dān)心、恐懼等感受交織面成的。
要矯正焦慮心理，主要是自我放松。而自我放松的方法之一就是積極的休閑，它能使焦慮、緊張的情緒得到發(fā)泄和松弛。另外，針對焦慮形成的一個重要原因----不能正確認識自己進行自我心理調(diào)適：肯定自己的優(yōu)點，正確自我評價，增強自信心；對擔(dān)憂進行分析，看所擔(dān)憂的事情是否有事實依據(jù)，擔(dān)憂是否以偏概全，自己的擔(dān)憂是否極端化，進而正確認識自己，以健康的心態(tài)正確面對和處理重大的事情。

不要一直待在不變的環(huán)境里，出去爬山或者遠行是個好方法，頭腦會清醒很多