很容易便秘怎么辦？吃什么食物可以緩解？

香蕉、火龍果、獼猴桃、柚子、蘋果、芹菜、白菜、燕麥、芝麻、蘿卜、蜂蜜水、酸奶、韭菜、菠菜、葡萄籽油

蘋果：蘋果一到二個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數(shù)日，主治熱秘。 　　香蕉：香蕉五百克，飯前一次食完，每日一到二次，連服數(shù)日。主治熱秘者。 　　柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進胃腸蠕動和...

1、多吃獼猴桃、橙子和綠葉蔬菜等維生素c豐富的食物。2、多吃富含鎂的食物，如花生、糙米、核桃、香蕉等。3、多吃粗糧、蔬菜等含纖維豐富的食物，食物中的膳食纖維能軟化糞便，增加腸道益生菌數(shù)量。以上三種類型...

引起的便秘原因有很多，比如日常生活作息不規(guī)律所導(dǎo)致的便秘，還有吃上火的食物所導(dǎo)致，在平時生活中應(yīng)當多吃些水果，還可以多食用含有豐富的高纖維的食物，這樣對緩解便秘會起到很好的幫助，也可以平時多注意喝水可...

便秘的主要原因與腸道燥熱有關(guān)。治療便秘要注意飲食，注意不去吃生冷和較辛辣刺激性食物。此外，多喝水，吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如：香蕉、梨、芹菜等。 這樣能夠很好的緩解便秘。

吃香蕉和火龍果。這兩種水果都有通便的功能，另外可以多多飲水，飲食清淡來改善自己的腸胃。

總是便秘建議每天吃一點香蕉，可以起到一定的腸道潤滑作用，同時多吃一些粗糧，多喝水，這些都可以幫助你緩解便秘。

吃火龍果和梨可以緩解，這些水果含有豐富的水分，可以通腸潤便。一般便秘是由于吃了太多的肉而不消化，平常要多吃些蔬菜。

建議少吃油炸食品，多吃水果，蔬菜，粗纖維的食物。 生活上勞逸結(jié)合，經(jīng)常參加體育運動，另外，谷益舒常清茶也挺有效的哦，一般3~5天就沒有了不適癥狀。 飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水...

吃點維生素E ,會好一些。